KORANRM.ID - Demam, tanda umum tubuh melawan infeksi, seringkali disertai dengan menggigil yang tak nyaman. Menggigil ini merupakan respons tubuh untuk meningkatkan suhu inti tubuh, melawan patogen penyebab penyakit. Namun, menggigil yang hebat dan berkepanjangan bisa melemahkan dan memerlukan penanganan. Artikel ini akan membahas penyebab menggigil saat demam, cara penanggulangannya di rumah, dan kapan Anda perlu segera mencari pertolongan medis.
BACA JUGA:Pemilik Kucing Wajib Tau, 4 Tanda Kucing Peliharaan Kamu Demam
BACA JUGA:Demam Tinggi Seringkali Membuat Panik, 5 Makanan Penurun Demam Tinggi
Memahami Menggigil Saat Demam
Menggigil terjadi karena tubuh berusaha meningkatkan produksi panas. Otot-otot berkontraksi secara tidak terkendali, menghasilkan getaran yang kita rasakan sebagai menggigil. Ini merupakan mekanisme alami untuk melawan infeksi, karena banyak patogen tidak dapat bertahan hidup pada suhu tubuh yang lebih tinggi. Demam, diiringi menggigil, menunjukkan bahwa sistem imun sedang bekerja keras.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan menggigil saat demam antara lain:
* Infeksi virus: Flu, pilek, dan infeksi virus lainnya seringkali menyebabkan demam dan menggigil.
* Infeksi bakteri: Infeksi bakteri seperti pneumonia, infeksi saluran kemih, dan meningitis juga dapat menyebabkan demam dan menggigil yang signifikan.
BACA JUGA:Kurun 3 Minggu 15 Warga Mukomuko Diserang Demam Berdarah
* Malaria: Penyakit ini ditandai dengan siklus demam dan menggigil yang periodik.
* Influenza: Virus influenza, penyebab flu, terkenal menyebabkan demam tinggi disertai menggigil hebat.
* Kondisi medis lainnya: Beberapa kondisi medis seperti hipotermia (suhu tubuh terlalu rendah), reaksi alergi yang parah, dan bahkan beberapa jenis kanker dapat memicu demam dan menggigil.
Cara Mengatasi Menggigil Saat Demam di Rumah
Penanganan menggigil saat demam berfokus pada menurunkan suhu tubuh dan meredakan ketidaknyamanan. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
BACA JUGA:78 Kasus Demam Bardarah di Mukomuko 2023, Empat Orang Meninggal Dunia
* Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup membantu tubuh melawan infeksi dan memulihkan energi. Hindari aktivitas fisik yang berat.
* Minum banyak cairan: Demam dapat menyebabkan dehidrasi. Minum air putih, jus buah, atau kaldu hangat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol karena dapat memperparah dehidrasi.
* Kompres hangat: Kompres hangat di dahi atau ketiak dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Gunakan kain yang dibasahi air hangat, jangan terlalu dingin.
* Pakai pakaian yang longgar dan nyaman: Pakaian yang longgar dan berbahan katun akan membantu mengatur suhu tubuh dan mencegah keringat berlebih.
* Mandi air hangat: Mandi air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan menggigil. Hindari mandi air dingin karena dapat memperparah menggigil.
* Obat pereda nyeri dan penurun panas: Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri dan penurun panas seperti paracetamol atau ibuprofen sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Selalu ikuti petunjuk penggunaan pada kemasan obat. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum memberikan obat kepada anak-anak.
* Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk membantu tubuh pulih dan memperkuat sistem imun. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup, bubur, atau makanan lunak lainnya.
Kapan Harus ke Dokter?
Meskipun sebagian besar kasus demam dan menggigil dapat ditangani di rumah, ada beberapa kondisi yang memerlukan perhatian medis segera:
* Demam tinggi yang berlangsung lebih dari 3 hari: Demam tinggi yang tidak kunjung turun setelah 3 hari dapat mengindikasikan infeksi serius.
* Menggigil hebat dan berkepanjangan: Menggigil yang sangat hebat dan berlangsung lama dapat menandakan kondisi medis yang serius.
* Gejala lain yang mengkhawatirkan: Jika demam dan menggigil disertai gejala lain seperti sakit kepala hebat, nyeri dada, sesak napas, batuk darah, ruam kulit, atau penurunan kesadaran, segera cari pertolongan medis.
* Demam pada bayi dan anak kecil: Bayi dan anak kecil lebih rentan terhadap dehidrasi dan infeksi serius. Segera hubungi dokter jika mereka mengalami demam dan menggigil.
* Sistem imun yang lemah: Orang dengan sistem imun yang lemah, seperti penderita HIV/AIDS atau mereka yang menjalani kemoterapi, lebih rentan terhadap infeksi serius. Mereka harus segera mencari pertolongan medis jika mengalami demam dan menggigil.
Pencegahan
Meskipun tidak selalu dapat dicegah sepenuhnya, beberapa langkah dapat mengurangi risiko demam dan menggigil:
* Menjaga kebersihan: Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah berada di tempat umum atau sebelum makan.
* Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup membantu memperkuat sistem imun.
* Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
* Vaksinasi: Vaksinasi terhadap penyakit tertentu seperti influenza dapat membantu mencegah infeksi.
Demam dan menggigil merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi. Dengan memahami penyebabnya dan cara penanganannya, Anda dapat mengatasi ketidaknyamanan dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, jangan ragu untuk segera mencari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala yang mengkhawatirkan. Kesehatan Anda adalah prioritas utama.
Kategori :