Stop GTM! Panduan Lengkap Mengatasi Anak Susah Makan

Kamis 23 Jan 2025 - 17:00 WIB
Reporter : Irma
Editor : SAHAD

KORANRM.ID - Ganguan Makan pada Anak (GTM) menjadi momok menakutkan bagi banyak orang tua.  Melihat anak menolak makanan, bahkan makanan kesukaannya, tentu membuat hati orang tua cemas dan frustasi.  Namun, jangan putus asa!  GTM bukanlah masalah yang tidak bisa diatasi.  Dengan pendekatan yang tepat, kesabaran, dan pemahaman yang mendalam, Anda dapat membantu anak Anda mengatasi GTM dan membangun kebiasaan makan yang sehat.  Artikel ini akan memberikan panduan lengkap dan praktis untuk mengatasi GTM pada anak.

Mengenali Penyebab GTM

Sebelum membahas solusi, penting untuk memahami penyebab GTM.  Penyebabnya bisa beragam dan seringkali saling berkaitan:

BACA JUGA:Tes Kejiwaan di Mukomuko Meringankan Calon PPPK, Asalkan Mekanismenya Jelas

* Fase Perkembangan:  Anak usia 1-3 tahun sedang dalam fase eksplorasi dan mengembangkan kemandirian.  Menolak makanan bisa menjadi salah satu cara mereka mengekspresikan kemandirian dan kontrol.

* Faktor Psikologis:  Ketegangan dalam keluarga, perubahan lingkungan, atau trauma emosional dapat memengaruhi nafsu makan anak.

* Masalah Kesehatan:  Beberapa kondisi medis, seperti infeksi saluran pernapasan atas, sakit gigi, atau alergi makanan, dapat menyebabkan anak kehilangan nafsu makan.

* Metode Pemberian Makan yang Salah:  Memaksa anak makan, memberikan camilan berlebihan, atau terlalu banyak pilihan makanan dapat menyebabkan anak menjadi pilih-pilih.

* Kurang Contoh Peran Model:  Jika orang tua sendiri memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat, anak cenderung meniru perilaku tersebut.

BACA JUGA:Asah dan Latih Motorik Anak! Begini Tips dan Cara Melatihnya Agar Anak Tumbuh dengan Kecerdasan Motorik

Strategi Mengatasi GTM: Pendekatan Holistik

Mengatasi GTM membutuhkan pendekatan holistik yang melibatkan berbagai aspek, bukan hanya sekedar memaksa anak makan.  Berikut beberapa strategi efektif:

1. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan:

* Waktu Makan yang Rileks:  Hindari suasana terburu-buru atau penuh tekanan.  Berikan waktu yang cukup untuk makan dengan tenang dan nyaman.

* Tempat Makan yang Nyaman:  Sediakan tempat makan yang bersih, nyaman, dan menarik bagi anak.

* Interaksi Positif:  Ajak anak bercerita atau bermain selama makan, tetapi jangan memaksanya.

2. Libatkan Anak dalam Proses Persiapan Makanan:

* Memilih Menu:  Libatkan anak dalam memilih menu makanan yang akan disiapkan.

* Membantu Memasak:  Biarkan anak membantu dalam proses memasak, seperti mencuci sayuran atau menata makanan.

* Menata Makanan:  Biarkan anak menata makanannya sendiri di piring.

3.  Presentasi Makanan yang Menarik:

* Bentuk dan Warna:  Buat makanan terlihat menarik dengan berbagai bentuk dan warna.  Gunakan cetakan kue atau potong makanan menjadi bentuk-bentuk lucu.

* Metode Penyajian:  Sajikan makanan dengan cara yang kreatif dan menarik, misalnya dengan menggunakan tusuk sate atau wadah kecil.

BACA JUGA:Matahari, Tanah, dan Senyum Manfaat Luar Biasa Bermain di Luar Ruangan untuk Anak

4.  Konsistensi dan Kesabaran:

* Jadwal Makan Teratur:  Tetapkan jadwal makan yang teratur dan konsisten.

* Jangan Memaksa:  Jangan pernah memaksa anak makan.  Hal ini justru akan membuat anak semakin menolak makanan.

* Sabar dan Konsisten:  Butuh waktu dan kesabaran untuk mengatasi GTM.  Jangan mudah menyerah dan terus mencoba berbagai strategi.

5.  Berikan Contoh yang Baik:

* Makan Bersama:  Makan bersama keluarga dapat menjadi contoh yang baik bagi anak.

* Menikmati Makanan:  Tunjukkan antusiasme Anda saat makan agar anak termotivasi untuk meniru.

6.  Konsultasi dengan Ahli:

* Dokter Anak:  Jika GTM disertai dengan masalah kesehatan lain, konsultasikan dengan dokter anak.

* Psikolog Anak:  Jika GTM disebabkan oleh faktor psikologis, konsultasikan dengan psikolog anak.

Tips Tambahan Mengatasi GTM:

* Jangan memberikan camilan berlebihan di antara waktu makan.

* Berikan pujian dan penghargaan atas usaha anak, bukan hanya hasil.

* Jangan menjadikan makanan sebagai hadiah atau hukuman.

* Berikan variasi makanan, tetapi jangan terlalu banyak pilihan dalam satu waktu.

* Jangan menyerah jika anak menolak makanan pada satu waktu.  Cobalah lagi di lain waktu.

* Berikan waktu anak untuk mengeksplorasi makanan baru tanpa tekanan.

Mengatasi GTM membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan pemahaman yang mendalam tentang anak.  Dengan menerapkan strategi yang tepat dan menciptakan suasana makan yang positif, Anda dapat membantu anak Anda membangun kebiasaan makan yang sehat dan mengurangi kecemasan Anda sebagai orang tua.  Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, sehingga Anda mungkin perlu mencoba berbagai strategi sebelum menemukan yang paling efektif.  Jangan ragu untuk meminta bantuan dari ahli jika Anda membutuhkannya.  Perjalanan menuju kebiasaan makan sehat adalah proses yang membutuhkan waktu dan kerja sama antara orang tua dan anak.

Kategori :