4. Istirahat yang Cukup dan Tidur yang Berkualitas
Penting untuk memahami bahwa tidur memiliki peran yang sangat besar dalam penguatan ingatan. Saat kita tidur, otak memproses dan mengonsolidasi informasi yang kita pelajari sepanjang hari.
Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam setiap malam, agar proses pemahaman dan penghapalan materi dapat berlangsung dengan maksimal. Selain itu, istirahat yang cukup juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, yang keduanya sangat berpengaruh pada kemampuan mengingat.*
Kategori :