Tak Perlu Obat! Ini 3 Buah Ampuh Redakan Asam Lambung Secara Alami

radarmukomuko.bacakoran.co     -3 buah yang dapat meredakan asam lambung secara alami, lengkap dengan kandungan, cara kerja, dan tips konsumsinya:

BACA JUGA:Bukan Sekadar Lauk Murah! Ini 8 Manfaat Tahu dan Efek Sampingnya Jika Dimakan Tiap Hari

1. Pisang

Kandungan penting:

- Kalium (potasium)

- Serat pektin

- Vitamin B6 dan C

Cara kerja: Pisang bersifat alkalis (basa) dan dapat membantu menetralkan kelebihan asam di lambung. Serat pektin di dalam pisang juga membantu memperlancar sistem pencernaan dan mendorong makanan agar cepat keluar dari lambung, sehingga mengurangi kemungkinan naiknya asam ke kerongkongan (refluks). Selain itu, tekstur lembut pisang aman bagi lambung yang sedang sensitif.

Tips konsumsi:

- Pilih pisang yang matang sempurna (tidak terlalu mentah atau terlalu matang).

- Konsumsi 1–2 buah pisang setiap pagi saat perut masih kosong.

- Bisa juga diolah menjadi smoothie dengan tambahan oatmeal atau susu rendah lemak.

2. Melon

Kandungan penting:

- Air (lebih dari 90%)

- Magnesium

- Vitamin C

- Antioksidan

Cara kerja: Melon memiliki sifat basa dan kandungan air yang tinggi, yang membantu mengencerkan asam lambung. Kandungan magnesium-nya juga berperan dalam mengontrol produksi asam, mirip dengan bahan aktif dalam beberapa antasida. Melon yang manis dan dingin juga memberi efek menenangkan pada lapisan lambung.

BACA JUGA:Pemdes Pondok Panjang Gelar Pra Pelaksanaan Fisik DD Tahap I Tahun 2025

Tips konsumsi:

- Konsumsi dalam bentuk potongan segar atau dijadikan jus tanpa tambahan gula.

- Jangan makan melon bersamaan dengan makanan berat yang sulit dicerna karena justru bisa menyebabkan kembung.

- Waktu terbaik: pagi atau siang hari saat perut tidak terlalu kosong.

3. Pepaya

Kandungan penting:

- Enzim papain

- Serat

- Vitamin A, C, dan E

Cara kerja: Pepaya mengandung enzim papain yang membantu mempercepat pemecahan protein dalam lambung, sehingga pencernaan jadi lebih ringan dan tidak menambah tekanan pada lambung. Kandungan seratnya juga membantu mencegah sembelit, yang sering memperparah keluhan asam lambung. Selain itu, pepaya bersifat anti-inflamasi dan membantu meredakan iritasi di lambung.

Tips konsumsi:

- Pilih pepaya yang matang dan manis alami.

- Konsumsi sebagai camilan pagi atau sore, hindari makan sebelum tidur.

- Bisa juga dijadikan salad buah dengan tambahan madu dan daun mint.

BACA JUGA:Tiga Desa di Mukomuko Belum Pengajuan Pencairan DD Tahap Satu

Catatan Penting:

Meski buah-buahan ini bisa membantu meredakan asam lambung, setiap orang bisa memiliki reaksi berbeda. Jika kamu memiliki gejala GERD yang parah atau kronis, penting untuk:

- Makan dalam porsi kecil namun sering.

- Menghindari makan terlalu larut malam.

- Menghindari makanan pedas, berlemak, dan asam tinggi seperti jeruk dan tomat.*