Ini Makanan Yang Jadi Biang Kerok Tumbuh Bisul di Tubuh Anda

Radarmukomukobacakoran.com –Bisul muncul ketika folikel rambut terinfeksi bakteri, biasanya Staphylococcus aureus.  

Meskipun kebersihan diri yang buruk sering dituding sebagai penyebab utama, tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi juga berperan penting dalam memicu kemunculan bisul? 

Beberapa jenis makanan, jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan melemahkan sistem imun, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi bakteri penyebab bisul. 

Berikut adalah 5 makanan yang sebaiknya Anda batasi konsumsinya untuk mencegah munculnya bisul:

BACA JUGA:Apa Benar Bisul Disebabkan Oleh Telur? Ini Faktanya

BACA JUGA:Stop Buang Gulma Ini, Manfaatnya Bisa Sembuhkan Jerawat dan Bisul

1. Makanan Tinggi Gula

Gula, terutama gula tambahan yang terdapat dalam minuman manis, permen, dan makanan olahan, dapat memicu peradangan dalam tubuh.  Lonjakan gula darah akibat konsumsi gula berlebih dapat melemahkan sistem imun dan menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri penyebab bisul untuk berkembang biak.  

Selain itu, gula juga dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami kulit), yang dapat menyumbat pori-pori dan meningkatkan risiko infeksi.  Contoh makanan tinggi gula yang perlu diwaspadai antara lain kue, es krim, sirup, dan minuman bersoda.

2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak, dapat meningkatkan produksi sebum dan memicu peradangan.  

Lemak jenuh juga dapat mengganggu keseimbangan hormon, yang berkontribusi pada munculnya bisul.  Sebaiknya, batasi konsumsi makanan seperti kentang goreng, ayam goreng tepung, burger, dan daging merah berlemak. Pilihlah sumber lemak sehat seperti alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.

3. Produk Olahan Susu

Susu sapi dan produk olahannya, seperti keju dan es krim, mengandung hormon dan zat pertumbuhan yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan produksi sebum.  

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi berhubungan dengan peningkatan risiko jerawat dan bisul.  Jika Anda rentan terhadap bisul, cobalah untuk mengurangi konsumsi produk olahan susu atau beralih ke alternatif nabati seperti susu almond atau susu kedelai.

4. Makanan Pedas

Makanan pedas yang mengandung cabai dan rempah-rempah tertentu dapat meningkatkan suhu tubuh dan merangsang kelenjar keringat.  

Keringat berlebih dapat menyebabkan iritasi dan penyumbatan pori-pori, yang meningkatkan risiko infeksi bakteri penyebab bisul.  

BACA JUGA:Ingin Hamil Dapat Anak Laki-laki Perbanyak Makanan Yang Mengandung Ini

BACA JUGA:Makanan dengan Sumber Kolagen Terbesar, Bisa Bikin Kulit Kenyak dan Awet Muda

Meskipun tidak semua orang sensitif terhadap makanan pedas, jika Anda menyadari bahwa bisul sering muncul setelah mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya batasi konsumsinya.

5. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi

Makanan dengan indeks glikemik (IG) tinggi, seperti nasi putih, roti putih, dan makanan olahan, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.  

Hal ini memicu  peningkatan produksi insulin dan hormon pertumbuhan, yang dapat meningkatkan peradangan dan risiko bisul.  

Pilihlah makanan dengan IG rendah, seperti nasi merah, roti gandum utuh, dan sayuran, untuk menjaga kestabilan gula darah dan mencegah peradangan.

“Pola makan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya bisul,” ujar Dr. Anita, seorang ahli gizi. “Konsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu meningkatkan sistem imun dan mengurangi peradangan.”

Selain membatasi konsumsi makanan di atas, penting juga untuk menjaga kebersihan diri,  mengelola stres, dan cukup istirahat untuk mencegah bisul.  

Jika Anda mengalami bisul yang parah atau berulang, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Ingat, kunci utama dalam mencegah bisul adalah menjaga pola makan sehat,  kebersihan diri yang baik, dan gaya hidup sehat.  

Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini, Anda dapat  mengurangi risiko  munculnya bisul dan menjaga kesehatan kulit Anda secara optimal.

Artikel Ini Dilansir Dari Berbagai Sumber : sajiansedap.grid.id dan www.suara.com

https://www.suara.com/health/2022/07/14/133709/5-makanan-penyebab-bisul-yang-wajib-diwaspadai-tak-cuma-telur