Fungsi otak tak menurun di usia lanjut,Lakukan 5 cara ini untuk menjaga kesehatan otak

Reporter: Drafael Nito Satria |

Editor: Ahmad Kartubi |

Jumat , 01 Nov 2024 - 09:18

Fungsi otak tak menurun di usia lanjut,Lakukan 5 cara ini untuk menjaga kesehatan otak--ISTIMEWA

radarmukomuko.bacakoran.co -Otak jadi salah satu organ tubuh manusia yang paling krusial. Makanya, sangat penting mengetahui cara menjaga kesehatan otak agar senantiasa sehat dan berfungsi dengan baik.

Apalagi, semakin bertambah usia, fungsi otak juga semakin menurun. Padahal, otak memiliki peran yang sangat penting dalam menjalankan organ lain di seluruh tubuh.

Jika fungsi otak menurun, maka organ lain pun akan terkena dampaknya. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda menjalankan beberapa cara menjaga kesehatan otak.

Hal ini agar saat memasuki usia lanjut, kamu tetap bisa berpikir cerdas, karena fungsi otak tidak menurun. Lalu, bagaimana menjaga kesehatan otak, berikut caranya.

1. Pola makan sehat

Makanan yang Anda makan mencerminkan diri Anda. Istilah ini sangat cocok dengan kesehatan otak yang harus dijaga melalui pola makan seimbang.

Ingat, nutrisi yang seimbang bisa menjaga otak tetap sehat. Makanlah makanan kaya nutrisi, serat, vitamin, dan protein. Hindari konsumsi berlebihan makanan tinggi gula, garam, dan lemak karena buruk untuk otak.

2. Jaga hubungan sosial

Menjaga hubungan sosial ternyata penting untuk kesehatan otak. Ikatan sosial yang baik ternyata bisa membuat otak tetap sehat dan awet muda.

3. Jaga emosi

Mengatur emosi juga penting untuk kesehatan otak. Pasalnya, mereka yang kerap merasa gelisah, tertekan, kurang tidur, higga sering merasa lelah, fungsi otaknya cepat menurun, berbeda dengan orang ceria dan bahagia yang fungsi otaknya justru sehat.

4. Perbanyak aktivitas fisik

Olahraga bisa membantu menenangkan pikiran dan otak. Orang yang olahraga rutin juga pembuluh darahnya akan lebih lancar membawa oksigen, hal ini tentu berpengaruh terhadap otak yang semakin kuat dan cemerlang.

5. Stimulasi otak

Melakukan stimulasi otak juga bagus dilakukan. Hal ini penting karena bisa merangsang otak untuk menciptakan sel-sel baru yang membuat otak tetap sehat dan awet muda.

Untuk stimulasi ini, cara jaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan main puzzle, berhitung, ikut kursus, dengan banyak membaca buku.*

fungsi otak tak menurun di usia lanjut,lakukan 5 cara ini untuk menjaga kesehatan otak                            radarmukomuko.bacakoran.co  -otak jadi salah satu organ tubuh manusia yang paling krusial. makanya, sangat penting mengetahui cara menjaga kesehatan otak agar senantiasa sehat dan berfungsi dengan baik.
apalagi, semakin bertambah usia, fungsi otak juga semakin menurun. padahal, otak memiliki peran yang sangat penting dalam menjalankan organ lain di seluruh tubuh.
jika fungsi otak menurun, maka organ lain pun akan terkena dampaknya. oleh karena itu, sangat penting bagi anda menjalankan beberapa cara menjaga kesehatan otak.
baca juga:gema lanjutkan sapuan – wasri merata dari semua dapil 
hal ini agar saat memasuki usia lanjut, kamu tetap bisa berpikir cerdas, karena fungsi otak tidak menurun. lalu, bagaimana menjaga kesehatan otak, berikut caranya.
1. pola makan sehat
makanan yang anda makan mencerminkan diri anda. istilah ini sangat cocok dengan kesehatan otak yang harus dijaga melalui pola makan seimbang.
ingat, nutrisi yang seimbang bisa menjaga otak tetap sehat. makanlah makanan kaya nutrisi, serat, vitamin, dan protein. hindari konsumsi berlebihan makanan tinggi gula, garam, dan lemak karena buruk untuk otak.
2. jaga hubungan sosial
menjaga hubungan sosial ternyata penting untuk kesehatan otak. ikatan sosial yang baik ternyata bisa membuat otak tetap sehat dan awet muda.
3. jaga emosi
mengatur emosi juga penting untuk kesehatan otak. pasalnya, mereka yang kerap merasa gelisah, tertekan, kurang tidur, higga sering merasa lelah, fungsi otaknya cepat menurun, berbeda dengan orang ceria dan bahagia yang fungsi otaknya justru sehat.
4. perbanyak aktivitas fisik
baca juga:lemon tea, minuman segar yang menggugah selera, cocok jadi ide jualan!
olahraga bisa membantu menenangkan pikiran dan otak. orang yang olahraga rutin juga pembuluh darahnya akan lebih lancar membawa oksigen, hal ini tentu berpengaruh terhadap otak yang semakin kuat dan cemerlang.
5. stimulasi otak
baca juga:serangan kilat, prabowo deklarasikan perang total lawan korupsi
melakukan stimulasi otak juga bagus dilakukan. hal ini penting karena bisa merangsang otak untuk menciptakan sel-sel baru yang membuat otak tetap sehat dan awet muda.
untuk stimulasi ini, cara jaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan main puzzle, berhitung, ikut kursus, dengan banyak membaca buku.*

Tag

Share