Berbagai Manfaat Daun Kelor Yang Dapat Digunakan Sehari-Hari

[email protected] - Manfaat daun kelor untuk kesehatan dikenal sebagai tanaman obat. Daun kelor (Moringa Oleifera) telah lama digunakan sebagai obat tradisional yang baik untuk mencegah kanker dan menjaga tekanan darah.

Hal ini dipengaruhi oleh kandungan sehatnya, seperti antioksidan dan masih banyak nutrisi lainnya. Antioksidan dalam daun kelor antara lain vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat. Manfaat daun kelor untuk kesehatan dipengaruhi oleh nutrisi yang terkandung di dalamnya. Selain antioksidan, daun kelor juga mengandung vitamin dan mineral, antara lain vitamin B6, vitamin B2, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan magnesium. Selain itu, satu cangkir daun kelor (sekitar 21 gram) juga mengandung protein nabati dalam jumlah yang sama. sekitar 2 gram. Manfaatnya bisa kita peroleh dengan mengolah daun kelor menjadi tanaman obat, teh herbal bahkan suplemen makanan. Ada juga masyarakat yang memanfaatkannya sebagai bahan masakan.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan

Menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian terhadap 30 wanita menemukan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata sebesar 13,5%.

Satu penelitian Penelitian kecil lainnya terhadap enam penderita diabetes menemukan bahwa suplementasi dengan tambahan 50 gram. Daun kelor yang ditambahkan ke dalam makanan mengurangi peningkatan kadar gula darah sebesar 21%. Anda patut mencoba manfaat daun kelor untuk kesehatan di rumah.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Hal ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting namun dapat menjadi masalah kesehatan yang serius jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Manfaat daun kelor bagi kesehatan juga dapat mengurangi peradangan ini.

Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanate adalah senyawa anti-inflamasi utama yang ditemukan dalam daun, kulit, dan biji kelor. Kelor mengurangi peradangan dengan menghambat enzim peradangan dan protein dalam tubuh, dan konsentrat daun kelor dapat mengurangi peradangan pada sel secara signifikan.

Melawan radikal bebas

Antioksidan adalah senyawa yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas tingkat tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Beberapa senyawa tanaman antioksidan telah ditemukan dalam daun kelor, bersama dengan vitamin C dan beta-karoten. 

Quercetin adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ada juga asam klorogenat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. Sebuah penelitian pada wanita menemukan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan kadar antioksidan dalam darah. Ekstrak daun kelor juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Hal ini meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi.

Mengurangi kadar kolesterol darah

Kolesterol tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Manfaat daun kelor dalam bentuk bubuk baik untuk kesehatan jantung, antara lain mengontrol lipid darah, mencegah pembentukan plak di arteri, dan menurunkan kadar kolesterol.

Untungnya, banyak makanan nabati yang efektif menurunkan kolesterol. Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa Moringa oleifera mungkin memiliki efek menurunkan kolesterol.

Mendukung kesehatan otak

Manfaat daun kelor untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif dipengaruhi oleh sifat antioksidan dan aktivitas neuroaktifnya. Ini juga telah diuji sebagai pengobatan penyakit Alzheimer dengan hasil awal yang baik.

Kadar vitamin E dan C yang tinggi melawan oksidasi yang menyebabkan degenerasi sel saraf, sehingga meningkatkan fungsi otak. Juga dapat menormalkan neurotransmitter serotonin, dopamin dan norepinefrin di otak, yang berperan penting dalam memori, suasana hati, fungsi organ, respons terhadap rangsangan seperti stres dan kesenangan, serta kesehatan mental, misalnya pada depresi dan psikosis.

Pencegahan kanker

Manfaat daun kelor untuk kesehatan selanjutnya adalah pencegahan kanker. Perkembangan kanker yang sering tidak disadari berarti banyak penderita kanker menyadari bahwa mereka mengidap kanker setelah penyakitnya memasuki tahap serius. Pasalnya, proses pembentukan sel kanker berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda perlu mencegah penyakit kanker sejak dini. Daun kelor mampu membunuh sel-sel mati dan mencegah tumbuhnya sel kanker. Manfaat daun kelor untuk kesehatan dipercaya karena kandungan antioksidannya yang mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Meningkatkan produksi ASI

Daun kelor juga diketahui mempunyai manfaat yang bila hadir untuk meningkatkan produksi ASI. diproduksi pada ibu menyusui. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi daun kelor dapat meningkatkan produksi ASI pada hari keempat hingga kelima setelah seorang ibu melahirkan secara prematur. Tidak hanya secara kuantitas, mengonsumsi makanan (biskuit) yang mengandung daun kelor juga dapat meningkatkan kualitas ASI. terutama jumlah protein dalam ASI.

Mengurangi gejala menopause

Osteoporosis merupakan salah satu risiko kesehatan yang terjadi saat wanita memasuki masa menopause. Memang benar, wanita pascamenopause mengalami penurunan produksi estrogen. Padahal, estrogen sendiri berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Salah satu cara mencegah masalah tulang akibat rendahnya estrogen adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral. Daun kelor merupakan tanaman berkhasiat yang mempunyai pengaruh penting terhadap kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.

Menjaga kesehatan kulit

Daun kelor juga memiliki manfaat kecantikan untuk kesehatan, terutama untuk kulit wajah. Beberapa manfaat daun kelor untuk kulit wajah antara lain mencegah penuaan dini dan mengatasi jerawat. Pasalnya, daun kelor juga memiliki efek antibakteri sehingga dapat membantu mengatasi jerawat. Minyak daun kelor secara alami mengandung asam linoleat yang dapat membantu mengatasi jerawat secara alami.

Meningkatkan daya ingat

Kandungan antioksidan dan bahan kimia pada daun kelor dipercaya mampu mengatasi stres dan peradangan otak. Selain itu, daun kelor mengandung protein tinggi yang dapat meningkatkan produksi neurotransmiter. Hal ini akan mempengaruhi suasana hati, emosi dan kemampuan belajar. Selain itu, daun kelor juga dapat meningkatkan daya ingat dengan mengubah aktivitas enzim di area otak yang didedikasikan untuk pembelajaran dan daya ingat.

Menjaga kesehatan mata

Daun kelor mengandung antioksidan dan betakaroten yang bermanfaat membantu menjaga kesehatan mata . Oleh karena itu, daun kelor dipercaya dapat mencegah pelebaran pembuluh darah retina, mencegah penebalan membran kapiler, dan menghambat disfungsi retina.