8 Cara Atasi Perut Kembung Dengan Bahan Alami dan Simple

 

radarmukomuko.bacakran.com-Meski kembung tidak berbahaya, tapi bisa jadi itu pertanda Anda sedang mengalami masalah pencernaan sehingga menyebabkan kembung.

Oleh karena itu perut kembung harus selalu segera diobati, apalagi akan menimbulkan rasa tidak nyaman yang dapat berujung pada hilangnya nafsu makan atau masalah lainnya. Berikut beberapa pengobatan kembung yang bisa dicoba.

1. Sengaja kentut atau bersendawa Jika  sering kentut atau bahkan bersendawa, sebaiknya segera mengubah kebiasaan tersebut untuk menghindari perut kembung. Kentut dan bersendawa merupakan cara alami tubuh untuk meredakan kembung dengan cara menghilangkan gas berlebih di perut. 

Jika perut Anda sakit, Anda harus segera mencari kesempatan untuk mengempis. Dengan mengeluarkan gas, perut Anda akan terasa lebih ringan. Selain kentut atau bersendawa, anda juga bisa menghilangkan gas yang terperangkap saat buang air besar.

2. Oleskan air hangat pada bagian perut

Jika anda mempunyai banyak waktu luang di rumah, anda bisa mencoba mengatasi kembung dengan mengoleskan air hangat pada bagian perut.

Cukup siapkan handuk atau kain bersih, teko air dan baskom. Selanjutnya, celupkan handuk atau kain bersih ke dalam baskom berisi air hangat. Lalu peras kelebihan air pada handuk 

Setelah itu, anda bisa mengoleskan handuk tersebut ke bagian perut selama kurang lebih 10 hingga 15 menit untuk mengurangi nyeri dan kram. Suhu jaringan yang hangat akan membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga darah pembawa oksigen dapat bersirkulasi dengan lancar.

3. Perbanyak olahraga

Saat perut kembung karena perut kembung, anda sebaiknya tidak hanya duduk dan membiarkan kembung terus berlanjut.

Untuk mengurangi kembung, Anda sebaiknya  segera berdiri dan mulai berolahraga, yaitu. Mulailah dengan gerakan lembut, seperti jalan kaki singkat selama 10 hingga 15 menit.

Olahraga ringan akan membantu mengendurkan otot-otot usus dan membuat gas lebih mudah dikeluarkan. Pengobatan kembung ini juga dapat mempermudah pembuangan tinja. Dengan cara ini, kelebihan gas dalam tubuh yang menyebabkan perut kembung juga akan keluar saat buang air besar.

4. Pijat perut Jika perut mulai terasa bengkak dan kembung, anda mungkin bisa mencoba mengatasi kembung tersebut dengan memijat perut. Pijat perut akan membantu kelancaran fungsi sistem pencernaan dan menghilangkan gas di perut.