Makan Buah Nangka Ternyata Bisa Men cegah Penuaaan Dini

radarmukomukobacakoran.com - Khusus di wilayah Kabupaten Mukomuko buah nangka termasuk agak mudah ditemukan. Terutama di wilayah Kecamatan Selagan Raya. Hampir di setiap depan rumah satu batang dan dua batang pohon nangka.

Nangka atau jackfruit ini berasal dari pohon nangka bernama Artocarpus heterophyllus. Manfaat buah nangka berasal dari nutrisi dan senyawa penting, seperti vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium dan mangan.

Buah ini memiliki kulit kasar dan berlekuk-lekuk dengan warna hijau atau kuning, bergantung pada tingkat kematangan. Meski berkhasiat, asupannya tetap tidak boleh berlebihan karena buah ini juga mengandung gas yang cukup tinggi. Berikut ini ada beberapa Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan. Karena buah nangka mengandung karbohidrat, serat, protein, dan sejumlah vitamin dan mineral.

1. Menangkal radikal bebas

Kandungan antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin pada nangka mampu mencegah kanker. Karena senyawa tersebut berfungsi menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. 

2. Mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dan vitamin C di dalam nangka juga membantu memperkuat daya tahan tubuh. Menurut studi yang terbit dalam International Journal of Food Science, nangka memiliki mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Buah, daun, dan kulit kayu nangka memiliki sejumlah sifat menguntungkan. Di antaranya, yaitu antikarsinogenik, antimikroba, antijamur, antiinflamasi, penyembuhan luka, dan efek hipoglikemik.

3. Mencegah kerusakan sel DNA

Kandungan antioksidan pada buah kuning keemasan ini juga berperan melindungi sel-sel DNA dalam tubuh. Kerusakan sel ini akibat radikal bebas yang memicu perubahan sel DNA. Perubahan tersebut bisa memicu penyakit berbahaya, salah satunya kanker. 

4. Menyehatkan pencernaan

Menurut studi dalam Nutrition and Functional Foods in Boosting Digestion, Metabolism and Immune Health, nangka mengandung serat yang lumayan tinggi. Kandungan serat bisa membantu pergerakan usus sehingga BAB pun lancar. 

5. Menjaga kesehatan kulit

Nangka juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sebab, kandungan antioksidannya dapat membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang mempercepat proses penuaan dini. Karena itu, buah ini direkomendasikan terutama untuk mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan dan terpapar sinar ultraviolet (UV), polusi, dan asap kendaraan. 

Selain nangka, masih ada beberapa buah lezat dan kaya nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Dan artikel ini dihimpun dari beberapa sumber.*

Englih

Eating Jackfruit It Turns OutCan Prevent Early Harvesting

radarmukomukobacakoran.com - Especially in the Mukomuko Regency area, jackfruit is rather easy to find. Especially in the Selagan Raya sub-district. Almost in front of each house one trunk and two jackfruit trees. This jackfruit comes from a jackfruit tree called Artocarpus heterophyllus. The benefits of jackfruit come from nutrients and important compounds, such as vitamin A, vitamin C, fiber, antioxidants, potassium and manganese.

The fruit has a rough, squiggly skin with a green or yellow tint, depending on the degree of ripeness. Although efficacious, the intake still should not be excessive because this fruit also contains high enough gas. Here are some of the Benefits of Jackfruit for Health. Because jackfruit contains carbohydrates, fiber, protein, and a number of vitamins and minerals.

1. Counteracts free radicals

The content of antioxidants, such as isoflavones, phytonutrients, lignin, and saponins in jackfruit can prevent cancer. Because these compounds function to ward off the entry of free radicals into the body.

2. Optimize immune function

The content of antioxidants and vitamin C in jackfruit also helps strengthen the immune system. According to a study published in the International Journal of Food Science, jackfruit contains many nutrients that are beneficial to the body. The fruits, leaves and bark of jackfruit have a number of beneficial properties. Among them, they are anticarcinogenic, antimicrobial, antifungal, anti-inflammatory, wound healing, and hypoglycemic effects.

3. Prevents DNA cell damage

The content of antioxidants in this golden yellow fruit also plays a role in protecting DNA cells in the body. This cell damage is due to free radicals that trigger changes in cell DNA. These changes can trigger dangerous diseases, one of which is cancer.

4. Nourishes digestion

According to a study in Nutrition and Functional Foods in Boosting Digestion, Metabolism and Immune Health, jackfruit contains fairly high fiber. The fiber content can help bowel movements so that bowel movements are smooth.

5. Maintain healthy skin

Jackfruit is also beneficial for skin health. Because, the antioxidant content can help slow down the activity of free radicals that accelerate the premature aging process. Therefore, this fruit is recommended especially for those who often do outdoor activities and are exposed to ultraviolet (UV) rays, pollution, and vehicle fumes.

In addition to jackfruit, there are still some other delicious and nutrient-rich fruits that are also beneficial for skin health. And this article was compiled from several sources.*