Terungkap! Ini Manfaat Minum Air Panas dan Risiko yang Sering Diabaikan

radarmukomuko.bacakoran.co     -Minum air adalah kebutuhan dasar bagi tubuh manusia. Namun, sebagian orang memiliki kebiasaan khusus, seperti lebih memilih air panas atau hangat dibanding air dingin. Tradisi ini bahkan sudah lama dikenal dalam budaya Timur, seperti Tiongkok dan India, karena dipercaya memiliki efek menyehatkan bagi tubuh. Lalu, apa saja sebenarnya manfaat dari sering minum air panas, dan apakah ada risiko tersembunyi di balik kebiasaan ini?

BACA JUGA:Rivan Nurmulki Kembali ke Timnas, Inilah Agenda Terdekat

3 Manfaat Minum Air Panas

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat utama minum air panas adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Air panas dapat merangsang aktivitas sistem pencernaan dan membantu proses pemecahan makanan dalam lambung. Selain itu, air panas juga bisa membantu meringankan sembelit dengan cara melembutkan feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

2. Detoksifikasi Alami

Air panas dapat meningkatkan suhu tubuh secara sementara, yang pada gilirannya mendorong terjadinya proses berkeringat. Melalui keringat ini, tubuh bisa mengeluarkan racun-racun yang tidak diperlukan. Ini dikenal sebagai detoksifikasi alami, yang juga bermanfaat untuk membersihkan kulit dan mendukung kesehatan organ tubuh lainnya, seperti hati dan ginjal.

3. Meredakan Gejala Flu dan Batuk

Air panas sangat efektif untuk melegakan tenggorokan, mengurangi lendir, serta meredakan hidung tersumbat. Uap dari air panas bisa membuka saluran pernapasan, sementara suhu hangatnya membantu menenangkan iritasi pada tenggorokan dan mengurangi batuk.

Risiko Tersembunyi Minum Air Panas Terlalu Sering

Walau bermanfaat, kebiasaan minum air panas juga memiliki risiko tersembunyi yang patut diwaspadai, terutama jika dilakukan berlebihan atau tanpa memperhatikan suhu air:

BACA JUGA:Limbah PT. USM Diduga Kembali Cemari Lingkungan

1. Risiko Luka Bakar pada Mulut dan Kerongkongan

Minum air yang terlalu panas bisa merusak lapisan mukosa di mulut, kerongkongan, dan lambung. Jika terjadi terus-menerus, ini bisa menyebabkan peradangan bahkan meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker kerongkongan. Idealnya, suhu air yang diminum tidak melebihi 50–60 derajat Celsius.

2. Mengganggu Proses Pendinginan Tubuh

Meskipun air panas bisa memberikan efek menenangkan, terlalu sering mengonsumsi air panas bisa mengganggu proses termoregulasi tubuh. Terutama di cuaca panas, ini bisa membuat tubuh lebih cepat lelah atau menyebabkan peningkatan suhu internal yang tidak diinginkan.

3. Ketergantungan Psikologis

Beberapa orang menjadi sangat terbiasa dengan air panas dan merasa tidak nyaman jika harus minum air suhu biasa atau dingin. Hal ini bisa menyebabkan ketergantungan psikologis, yang justru membuat tubuh kurang fleksibel dalam beradaptasi dengan berbagai kondisi lingkungan.

Kesimpulan

Minum air panas secara rutin memang memiliki beragam manfaat, mulai dari membantu pencernaan hingga meningkatkan relaksasi dan meredakan gejala penyakit ringan seperti batuk dan flu. Namun, penting untuk memperhatikan suhu dan frekuensinya, agar tidak menimbulkan efek samping atau kerusakan jangka panjang pada tubuh.

BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Ini 5 Rebusan Berserta Cara Membuatnya

Tips Aman:

- Hindari air yang baru mendidih, tunggu beberapa menit sebelum diminum.

- Gunakan gelas tahan panas dan cek suhu air dengan telapak tangan atau ujung jari.

- Konsumsi secara seimbang, tidak berlebihan.

Dengan pemahaman yang tepat, Anda bisa menjadikan kebiasaan minum air panas sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang aman dan bermanfaat.*