Ini Dia Makanan Rumahan yang Kalorinya Rendah Memiliki Gizi Tiggi, Dietpun Menjadi Sehat

KORAN DIGITAL RM - Memiliki tubuh yang sehat dan ideal tentu menjadi impian dan keinginan setiap orang. 

Memilih makanan yang akan dikonsumsi tentu menjadi syarat utama untuk melakukan diet. 

Makanan dengan kalori rendah namun memliki nilai gizi tinggi menjadi makanan yang harus tetap terpenuhi setiap harinya. 

Berikut ini makanan rumahan yang mudah dan murah untuk bantu diet sehat kamu:

1. Telur

Telur merupakan Bahan makanan yang digemari setiap orang, selain mudah untuk didapat, telur juga memiliki rasa yang enak dan pengolahannya yang mudah. 

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga mampu memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh. 

Mengkonsumsi telur juga dapat mengoptimalkan metabolisme tubuh. Sebagai menu diet, olahan telur dapat dilakukan dengan merebus telur, atau mengolah telur dengan penggunaan minyak yang sedikit. 

BACA JUGA:Sukses Uji Coba Padi, Dilanjutkan dengan Uji Coba Semangka

2. Ikan

Ikan merupakan hewan laut dengan kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi yang dapat membantu menambah keetahanan imun tubuh. 

menjaga kesehatan tulang serta dapat menambah kesehata otak. 

Ada beberapa jenis ikan yang dapat membantu dalam proses diet, seperti ikan kembung, ikan tongkol, ikan kod, ikan bawal, ikan sarden dan ikan lele yang dapat dijadkan menu diet. 

3. Dada Ayam

Kandungan lemak dan kalori yang rendah dalam dada ayam dapat menjadi sumber proten tambahan bagi tubuh.

 Dada ayam juga dapat menjad makanan diet dan membantu menurunkan berat badan. 

Dengan tingginya protein dalam dada ayam juga mampu untuk menambah masa otot. 

Dada ayam dapat diolah dengan berbagai masakan sehat dengan tidak menggunakan minyak berlebih pada proses pemasakan. 

4. Sayuran

Sayur tentu memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Sayur memiliki serat yang baik bagi pencernaan, sehingga mengkonsumsi sayut baik bagi proses pencernaan dan tubuh. 

Berbagai sayuran yang ada diseliling kita dan mudah ditemui seperti kol, bayam, terong, mentimun serta sayuran lokal lainnya dapat membantu proses diet dengan mengolah sayuran tersebut ataupun menjadikannya sebagai lalapan maupun salad. 

BACA JUGA:Inilah Nama-nama 21 Pejabat Mukomuko yang Mengikuti Seleksi JPT

5. Buah-buahan

Samahalnya dengan sayur, buah memiliki kandungan gizi dan serat yang baik bagi tubuh. 

Buah-buahan sepert apel, anggur, strauberi, pisang dan buah lainnya dapat membantu proses diet dengan mengolah buah menjad cemilan atau jus sehingga gizi yang dihasilkan dari olahan buah dapat terserap oleh tubuh sehingga tubuh menjad lebih sehat. 

Berbagai olahan makanan yang dapat membantu proses diet sehat akan dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh selagi olahan tersebut dapat dikonsumsi dengan porsi yang secukupnya dan dibantu oleh olahraga dan istrahat yang cukup.*