Bisa di Atur Melalui Pola Makan, 3 Minuman Untuk Meredakan Asam Lambung

radarmukomuko.bacakoran.co  -Air rebusan bahan herbal tertentu bisa membantu menurunkan asam lambung yang bergerak kembali ke kerongkongan alias refluks. Lantas, apa saja air rebusan untuk mengatasi asam lambung?

Refluks asam lambung merupakan kondisi saat cairan asam dari lambung mengalir naik kembali ke kerongkongan. Jika terjadi dengan frekuensi yang intens, maka bisa jadi Anda mengidap GERD.

Kondisi ini terjadi karena katup esofagus yang terletak pada saluran pencernaan atas tak lagi kuat. Kekuatan katup tak lagi bisa menahan dorongan cairan asam yang bergerak ke atas.

Beberapa gejala yang umum dirasakan saat asam lambung naik di antaranya adalah sensasi rasa panas di dada, rasa ada yang mengganjal di tenggorokan, hingga sesak napas. Beberapa orang juga bisa mengalami regurgitasi.

Meski tak berbahaya, refluks asam lambung bisa memicu rasa tidak nyaman. Pada beberapa kasus, refluks bahkan bisa memicu nyeri dada yang kerap disalahartikan sebagai gejala serangan jantung.

Air rebusan untuk mengatasi asam lambung

Cara mengatasi asam lambung bisa dilakukan dengan mengatur pola makan. Hindari asupan makanan pemicu asam lambung seperti makanan asam, pedas, dan berlemak.

Tidur cukup dan mengelola stres juga jadi kunci mencegah refluks.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi minuman-minuman herbal pereda refluks asam lambung. Anda bisa mencoba air rebusan untuk mengatasi asam lambung berikut ini, menukil laman Health Care Associates.

BACA JUGA:Misteri Pertemanan, Mengapa Pria Lebih Mudah Berteman Dibanding Wanita?

1. Air rebusan jahe

Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe saat terjadi refluks.

Air jahe dapat mengurangi atau meredakan refluks asam lambung. Senyawa yang ada di dalamnya dapat meredakan kontraksi lambung dan iritasi gastrointestinal.

Selain itu, air jahe juga kaya akan senyawa antioksidan yang punya banyak manfaat buat tubuh.

2. Air rebusan chamomile

Teh chamomile sudah biasa digunakan untuk mengatasi gejala refluks. Teh ini dikenal karena sifat anti-inflamasinya.

Selain itu, teh ini juga dikenal punya kemampuan untuk mengurangi gejala pencernaan seperti sakit perut.

Tak cuma itu, minum teh chamomile juga dapat menimbulkan perasaan rileks dan meredakan stres yang bisa jadi pemicu refluks.

3. Air rebusan kunyit

Kunyit merupakan rempah yang telah digunakan sebagai pengobatan alternatif sejak dahulu kala. Konsumsi air rebusan kunyit dapat membantu mengatasi refluks asam lambung.

Kunyit juga sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan lainnya seperti peradangan dan tukak lambung. Kurkumin, senyawa aktif pada kunyit, melindungi saluran pencernaan dari kerusakan.

Minuman untuk meredakan asam lambung

Selain air rebusan bahan herbal di atas, Anda juga bisa mengonsumsi minuman untuk meredakan asam lambung lainnya berikut ini.

1. Air hangat

BACA JUGA:Takjil Sehat dan Segar: 4 Tips Membuat Es Timun Serut yang Dijamin Bikin Nagih

Minum air hangat dapat memindahkan makanan ke seluruh saluran pencernaan dan mengurangi refluks. Air dengan pH tinggi juga dapat membantu menetralkan asam lambung.

2. Air kelapa

Air kelapa menyediakan sumber elektrolit yang baik untuk tubuh. Air kelapa juga dapat meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh yang berperan penting dalam mengelola refluks asam lambung.

Hindari asupan susu berbasis hewani. Sebagai gantinya, konsumsi susu nabati seperti susu almond, susu gandum, susu kedelai, atau susu skim.

Demikian penjelasan mengenai air rebusan untuk mengatasi asam lambung.*