6 Penyakit Ini Bisa Reda dengan Air Rebusan Sereh, Nomor 4 Sering Dialami Banyak Orang!

radarmukomuko.bacakoran.co        -Air rebusan sereh (serai) dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti citral, geraniol, dan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, serta antimikroba.

BACA JUGA:Bahas Kepmendes No 3 Tahun 2025, Pemdes dan BPD Se-Kecamatan Lupi Dikumpulkan

Berikut adalah enam penyakit yang bisa diredakan dengan mengonsumsi air rebusan sereh:

1. Masalah Pencernaan (Dyspepsia, Kembung, dan Mual)

Air rebusan sereh dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sakit perut. Kandungan citral dalam sereh membantu meningkatkan sekresi enzim pencernaan, yang mempercepat proses pemecahan makanan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan. Selain itu, sifat karminatifnya membantu mengeluarkan gas berlebih dalam usus sehingga mengurangi kembung.

2. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Sereh memiliki efek diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium dan air melalui urin, sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium dalam sereh juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat. Dengan mengonsumsi air rebusan sereh secara rutin, tekanan darah bisa lebih stabil dan risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang.

3. Infeksi Bakteri dan Jamur

Sereh memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang kuat, terutama terhadap bakteri seperti Escherichia coli dan Staphylococcus aureus. Senyawa citral dan geraniol dalam sereh mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi pada saluran pencernaan dan kulit. Oleh karena itu, minum air rebusan sereh dapat membantu tubuh melawan infeksi ringan, seperti diare akibat bakteri atau infeksi jamur pada tubuh.

4. Flu dan Batuk

Minuman rebusan sereh sering digunakan sebagai obat alami untuk meredakan gejala flu dan batuk. Sereh memiliki efek ekspektoran yang membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pengeluarannya dari saluran pernapasan. Selain itu, kandungan antioksidan dan vitamin C dalam sereh dapat memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan virus penyebab flu dan batuk.

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Sereh: Dari Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Jantung!

5. Nyeri dan Peradangan (Artritis dan Nyeri Otot)

Sereh mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri akibat peradangan, seperti arthritis, nyeri sendi, atau nyeri otot setelah beraktivitas. Efek analgesik dari sereh juga membantu mengurangi rasa sakit secara alami. Minum air rebusan sereh secara teratur dapat membantu mengurangi kekakuan sendi dan mempercepat pemulihan otot.

6. Gangguan Tidur dan Stres

Sereh memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan stres, kecemasan, dan insomnia. Aromanya yang khas serta kandungan senyawa aktifnya dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Minum air rebusan sereh sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih rileks, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Buah Srikaya: 8 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh Anda!

Cara Membuat Air Rebusan Sereh

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda bisa membuat air rebusan sereh dengan cara berikut:

1. Siapkan 2-3 batang sereh, cuci bersih, lalu memarkan.

2. Rebus dalam 500 ml air hingga mendidih selama 10-15 menit.

3. Saring dan minum selagi hangat. Bisa ditambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.

Mengonsumsi air rebusan sereh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, namun tetap perlu diimbangi dengan pola hidup sehat. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.*