8 Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Sereh: Dari Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Jantung!

radarmukomuko.bacakoran.co           -Air rebusan sereh adalah minuman herbal yang dibuat dengan merebus batang sereh dalam air. Minuman ini dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu pencernaan, meredakan stres, meningkatkan daya tahan tubuh, serta bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Biasanya, air rebusan sereh dikonsumsi hangat, dan bisa ditambahkan madu atau jahe untuk menambah rasa serta manfaatnya.

BACA JUGA:Enam Honorer Lulus PPPK Diminta Tetap di SMPN 11

Berikut adalah delapan manfaat air rebusan sereh yang bisa Anda peroleh:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sereh mengandung antioksidan seperti flavonoid dan fenolik yang membantu meningkatkan sistem imun. Senyawa ini berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air rebusan sereh bisa menjadi minuman detoks yang membantu menurunkan berat badan. Kandungan dalam sereh membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak. Selain itu, sereh memiliki efek diuretik ringan yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sereh memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan bakteri penyebab gangguan pencernaan, seperti diare dan perut kembung. Minuman ini juga dapat meredakan gangguan lambung dan meningkatkan fungsi usus dengan memperlancar pencernaan.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Sereh mengandung kalium yang membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat menurun. Konsumsi rutin air rebusan sereh dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Aroma khas dari sereh memiliki efek menenangkan yang membantu mengurangi stres dan kecemasan. Mengonsumsi air rebusan sereh sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.

BACA JUGA:Mundam Marap Desa Pertama Menyalurkan BLT-DD Tahun 2025

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sereh dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes. Sereh bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.

7. Mendetoksifikasi Tubuh

Air rebusan sereh memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini membantu tubuh membuang racun dan limbah metabolisme melalui ginjal, menjaga kesehatan organ-organ vital, seperti hati dan ginjal.

BACA JUGA:Awas Ancaman Zat Kimia Bebahaya, Ini Bahayanya Rebus Mie Dengan Bungkusnya

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam sereh dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan peradangan. Mengonsumsi air rebusan sereh secara rutin dapat membantu membersihkan darah dari racun yang berkontribusi terhadap masalah kulit, membuat kulit lebih bersih dan sehat.

Itulah beberapa manfaat dari air rebusan sereh. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi secara rutin, namun tidak berlebihan.*