Makanan penyebab jerawat
Mengonsumsi makanan tertentu juga dapat menyebabkan minyak berlebih pada kulit sehingga membuat jerawat lebih mudah muncul. Ada makanan tertentu yang menyebabkan jerawat dan perlu dikontrol, antara lain sebagai berikut:
1. Produk susu
Salah satu faktor penyebab timbulnya jerawat adalah konsumsi produk susu seperti keju dan es krim. Kandungan asam amino yang tinggi pada produk susu dapat merangsang hati untuk memproduksi hormon mirip insulin yang disebut IGF-1. Hormon ini dipercaya menjadi penyebab timbulnya jerawat.
2. Makanan kaya gula
Makan banyak gula juga bisa menyebabkan jerawat. Makanan dengan indeks glikemik tinggi akan menyebabkan tubuh memproduksi hormon insulin dalam jumlah besar.
Hormon ini dapat merangsang produksi hormon androgen aktif dan meningkatkan produksi sebum pada kulit sehingga meningkatkan risiko jerawat. Beberapa makanan tinggi gula yang perlu dibatasi adalah permen, minuman ringan dan kue.
3. Makanan kaya karbohidrat
Makanan kaya karbohidrat juga dapat meningkatkan risiko jerawat, karena asupan karbohidrat yang tinggi dapat merangsang produksi hormon insulin berlebih.
4. Coklat
Jerawat yang muncul di dagu, hidung, dan wajah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk konsumsi coklat.
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menemukan bahwa coklat cola dapat mempengaruhi keseimbangan senyawa yang disebut sitokin, yang berperan berperan dalam meningkatkan peradangan jerawat.
5. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji merupakan makanan yang harus diwaspadai karena merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat.
Biasanya makanan cepat saji mengandung lemak trans dan kalori tinggi yang dapat menyebabkan peradangan dan jerawat pada kulit. Selain itu, makanan cepat saji tidak dianjurkan bagi penderita kolesterol tinggi dan obesitas.
6. Whey (Lactoserum)