radarmukomuko.bacakoran.co - Selama Ramdhan terutama menjalang buka puasa, sudah menjadi kebiasaan banyak orang yang keliling sambil mencari makanan untuk santapan berbuka puasa. Ingat bagi yang menderita penyakit gula darah berikut ini ada 7 makanan yang harus dihindari, dan jangan dikonsumsi berlebihan. Karena 7 makanan ini bisa menyebabkan Gula darah naik signifikan.
7 jenis makanan yang cepat memicu naiknya gula darah ini mudah dijumpai di pasar takjil. Bagi yang bermasalah dengan gula darah harus lebih waspada dan disiplin terhadap makanan. Berikut ini 7 makanan yang harus diwaspadai oleh penderita gula darah. 1. Makanan yang Tinggi Gula Makanan yang tinggi mengandung gula ini seperti permen, kue kering, donat, dan permen karet. Makanan gula ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat karena mereka memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. 2. Makanan yang Tinggi Karbohidrat Makanan yang kaya zat karbohidrat ini adalah makan berupa roti putih, nasi putih, pasta putih, dan sereal yang diperkaya. Makanan ini cepat dicerna oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula darah yang cepat. 3. Minuman Bersoda dan Minuman Manis Minuman bersoda yaitu, minuman hasil olahan, jus buah yang diproses, minuman energi, minuman kopi yang diberi gula, dan minuman manis lain mengandung banyak gula tambahan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. 4. Makanan Cepat Saji Makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, nugget, dan makanan ringan yang digoreng, seringkali tinggi gula, lemak, dan karbohidrat sederhana, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah naik secara signifikan. 5. Buah-buahan Manis Buah-buahan manis juga harus diwaspadai oleh penderita gula darah. Karena buah-buahan seperti anggur, pisang, ceri, mangga jika dikonsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan gula darah naik signifikan. 6. Makanan Proses Makanan yang diproses dengan memberi tambahan gula ini juga cukup berbahaya bagi penderita gula darah. Seperti saus salsa kemasan, saus tomat kemasan, dan cemilan siap makan juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah. 7. Makanan berlemak Makanan yang mengandung lemak tinggi juga bahaya bagi orang penderita gula. Inilah 7 jenis makanan yang harus dikonsumsi secara terbatas oleh penderita gula darah. Bagi yang bermasalah dengan gula darah penting untuk memperhatikan jenis makanan dan porsi makanan.* English Watch out! These 7 Foods That Can Causes Blood Sugar to Rise During Ramdhan, especially when breaking the fast, it has become a habit for many people to go around looking for food to break the fast. Remember, for those who suffer from blood sugar disease, here are 7 foods that should be avoided and not consumed in excess. Because these 7 foods can cause blood sugar to rise significantly. These 7 types of food that quickly trigger an increase in blood sugar are easy to find at the takjil market. Those who have problems with blood sugar must be more alert and disciplined about food. Here are 7 foods that blood sugar sufferers should be wary of. 1. Foods that are high in sugar Foods that contain high levels of sugar include candy, pastries, donuts and chewing gum. These sugar foods can cause rapid blood sugar spikes because they have quite high sugar content. 2. Foods that are high in carbohydrates Foods that are rich in carbohydrates include white bread, white rice, white pasta and fortified cereals. These foods are quickly digested by the body and increase blood sugar levels quickly. 3. Fizzy Drinks and Sweet Drinks Fizzy drinks, namely processed drinks, processed fruit juices, energy drinks, coffee drinks with sugar, and other sweet drinks contain lots of added sugar which can cause a spike in blood sugar. 4. Fast Food Fast foods, such as burgers, fries, nuggets and fried snacks, are of.
Kategori :