Bisa di Konsumsi Saat Anemia, ini 7 Buah Penambah Darah

radarmukomuko.bacakoran.co  -Ada beberapa buah penambah darah yang bisa Anda konsumsi saat mengalami anemia. Beberapa buah ini cukup mudah didapat.Anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Kondisi ini membuat organ tubuh tak mendapatkan cukup oksigen.Hemoglobin sendiri merupakan protein yang kaya akan zat besi. Hemoglobin dibutuhkan untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.Anemia bisa memicu sejumlah gejala. Misalnya saja perasaan lemas, pusing, sering mengantuk, detak jantung tidak teratur, napas pendek, nyeri dada, hingga rasa dingin di tangan dan kaki.Kabar baiknya, anemia bisa diatasi. Salah satunya dengan menambah asupan hemoglobin ke dalam tubuh melalui makanan.

Buah penambah darah
Beberapa buah diketahui kaya akan haemoglobin. Deretan buah ini biasanya kaya akan vitamin C yang penting untuk penyerapan zat besi dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin. Berikut beberapa buah penambah darah yang bisa Anda konsumsi, mengutip Style Craze.
BACA JUGA:7 Penyakit Ini Bisa Diredakan dengan Melon, Nomor 5 Jarang Diketahui!
1. Buah kering
Kismis dan kurma merupakan sumber zat besi yang dapat diandalkan. Pada 100 gram buah kering biasanya terkandung 0,8 miligram zat besi.

2. Stroberi
Buah satu ini bermanfaat bagi mereka yang memiliki kadar hemoglobin rendah. Buah ini menawarkan zat besi sekaligus meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Prune
Jus prune adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Buah ini kaya akan zat besi, serat, dan vitamin C yang membantu produksi sel darah merah.

4. Apel