Menjaga Kesehatan Mental dan Suasana Hati
Omega-3 dan nutrisi penting lainnya dalam ikan dori berkontribusi pada kesehatan mental dan stabilitas suasana hati. P
enelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan berlemak seperti dori dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Asam lemak esensial ini juga mendukung fungsi otak yang optimal dan membantu menjaga keseimbangan neurotransmitter yang berperan dalam regulasi mood.
Meredakan Gejala Rheumatoid dan Peradangan
Kandungan anti-inflamasi alami dalam ikan dori membantu meredakan gejala rheumatoid arthritis dan kondisi peradangan lainnya.
Omega-3 yang terkandung di dalamnya bekerja dengan cara mengurangi produksi senyawa yang memicu peradangan dalam tubuh, memberikan efek meredakan nyeri dan kekakuan sendi.
Kesehatan Jantung dan Sistem Kardiovaskular
Konsumsi rutin ikan dori berkontribusi pada kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi risiko pembekuan darah, dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Hal ini berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Mendukung Fungsi Kognitif dan Kesehatan Otak
Nutrisi dalam ikan dori, terutama DHA dan EPA, sangat penting untuk perkembangan dan pemeliharaan fungsi otak.
Konsumsi rutin dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi otak dari penuaan dan penyakit neurodegeneratif.
Memperkuat Kesehatan Tulang
Selain kaya protein, ikan dori juga mengandung vitamin D dan mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
Nutrisi ini bekerja sama dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.