4. Mendukung Kesehatan Tulang
Meskipun pisang tidak mengandung kalsium dalam jumlah besar, kandungan prebiotik fruktooligosakarida membantu tubuh menyerap kalsium lebih efektif. Hal ini dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir, Ini 4 Manfaat Cobek Batu yang Perlu Anda Ketahui
5. Mengontrol Berat Badan
Pisang rendah kalori namun cukup mengenyangkan karena kandungan seratnya. Camilan pisang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah konsumsi makanan berlebihan. Selain itu, kandungan gula alami dalam pisang menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan makanan manis lainnya.
6. Mengatasi Masalah Mood dan Depresi
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Pisang juga kaya vitamin B6, yang membantu produksi neurotransmiter untuk mendukung kesehatan mental.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan potasium dan vitamin B dalam pisang mendukung fungsi otak yang optimal. Potasium membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sementara vitamin B6 mendukung produksi neurotransmiter yang berperan dalam memori dan konsentrasi.
8. Baik untuk Ibu Hamil
Pisang merupakan sumber asam folat yang baik, nutrisi penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Selain itu, vitamin B6 dalam pisang dapat membantu mengurangi mual dan muntah (morning sickness) pada awal kehamilan.