Jika Anda berada di luar ruangan dalam cuaca yang sangat dingin, usahakan untuk sering beristirahat di tempat yang hangat. Jika memungkinkan, hindari berada di luar ruangan dalam waktu lama.
3. Lindungi Kulit dari Angin dan Kelembaban
Angin dingin dan kelembapan dapat memperburuk paparan suhu dingin, jadi pastikan kulit terlindungi dengan baik. Anda bisa menggunakan masker wajah atau pelindung kulit lainnya.
4. Tetap Bergerak
Ketika berada di tempat yang dingin, bergeraklah sesering mungkin untuk meningkatkan sirkulasi darah ke area tubuh yang lebih rentan.
5. Perhatikan Tanda-Tanda Dini
Jika merasa tangan atau kaki mulai mati rasa atau kulit mulai berubah warna, segera cari tempat hangat dan lakukan perawatan awal seperti menghangatkan tubuh secara perlahan.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Terkena Eskim?
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala eskim, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk penanganan pertama:
1. Pindahkan ke Tempat yang Hangat: Pindahkan orang yang terkena eskim ke tempat yang lebih hangat dan jauhkan dari paparan dingin.
2. Perlahan Hangatkan Tubuh: Gunakan air hangat (sekitar 37-40°C) untuk merendam bagian tubuh yang terpapar dingin, atau gunakan kain hangat yang tidak terlalu panas. Hindari menggunakan api langsung atau sumber panas yang berlebihan, karena dapat menyebabkan luka bakar.
3. Hindari Menggosok atau Memijat: Jangan menggosok atau memijat kulit yang terpapar dingin karena dapat merusak jaringan yang sudah membeku.
Jika kondisinya parah atau tidak membaik, segera cari bantuan medis.*