Pilih kasur dengan tingkat kekerasan medium dan bantal yang menjaga leher tetap sejajar dengan tulang belakang. Posisi tidur juga penting - tidur menyamping dengan bantal di antara lutut dapat membantu menjaga alignment tulang belakang.
BACA JUGA:Rekomendasi Film Bertemakan Dinosaurus, Cocok Untuk Anak
BACA JUGA:3 Amalan yang Pahalanya Setara dengan Ibadah Haji dan Umrah, Apa Itu?
Olahraga Rutin
Kelima, olahraga rutin merupakan kunci dalam memperkuat otot-otot yang mendukung postur tubuh yang baik. Fokuskan pada latihan yang memperkuat core, punggung, dan bahu.
Yoga, pilates, dan swimming adalah pilihan olahraga yang sangat baik untuk memperbaiki postur. Latihan keseimbangan dan fleksibilitas juga penting untuk mempertahankan postur yang baik.
Memperbaiki postur tubuh memang membutuhkan kesadaran dan konsistensi. Namun, dengan menerapkan ketujuh cara di atas secara teratur, Anda dapat mencapai postur yang lebih baik dan proporsional.
Ingat bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam - berikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan kebiasaan baru ini.*