Hati Hati! Jangan Terlalu Banyak Minum Teh Hijau, Ini Efeknya Bagi Kesehatan

radarmukomuko.bacakoran.co  -Teh hijau jadi salah satu minuman favorit banyak orang saat ini lantaran khasiatnya buat kesehatan. Tapi, apa saja efek minum teh hijau setiap hari?

Teh hijau terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Daun yang dikeringkan dibuat menjadi teh.

Namun, berbeda dengan teh hitam, proses pembuatan teh hijau tidak melibatkan tahap fermentasi. Mengutip WebMD, hal ini membuat teh hijau dapat mempertahankan molekul penting polifenol yang dikenal kaya manfaat.

Banyak orang mengonsumsi teh hijau dengan berbagai alasan. Teh hijau sendiri kerap digunakan untuk penderita kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga kanker ovarium. Teh hijau juga dikenal sebagai salah satu minuman terbaik untuk diet.

Tapi, bagaimana jika teh hijau diminum setiap hari? Apa yang akan terjadi pada tubuh jika minum teh hijau setiap hari?

Efek minum teh hijau setiap hari

BACA JUGA:6 Anggota BPD tidak Dikukuhkan

Teh hijau adalah minuman yang mengandung kafein. Seperti minuman berkafein lainnya, meminum teh hijau terlalu banyak juga sebenarnya bukan pilihan yang cerdas.

Mengutip Eating Well, minum teh hijau terlalu banyak bisa menyebabkan sejumlah gejala kesehatan. Misalnya kecemasan, kegelisahan, kegugupan, sakit kepala, mual, detak jantung lebih cepat, hingga insomnia.

Pada dasarnya, setiap orang memiliki tingkat kepekaan yang saling berbeda terhadap kafein. Namun, Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat merekomendasikan konsumsi teh hijau tak lebih dari 400 miligram (mg) per hari.

BACA JUGA:air mineral isi ulang segar dan praktis tapi benarkah aman

Dengan begitu, teh hijau masih aman dikonsumsi setiap hari, asal tidak melebihi batas maksimum kafein harian.

Untuk lebih jelasnya, berikut efek minum teh hijau setiap hari.

1. Mengurangi peradangan

Menyeruput secangkir teh hijau bisa membantu mengelola peradangan. Antioksidan teh hijau sangat baik karena kaya akan polifenol yang bisa meminimalisir risiko peradangan.

2. Mendukung fungsi otak

BACA JUGA:Banana Boom: Ledakan Rasa Coklat Lumer di Balik Kulit Pisang

Asam amino dalam teh hijau membantu meningkatkan fungsi otak dengan memperkuat daya ingat dan mengurangi kecemasan.

3. Menurunkan risiko kolesterol dan gula darah

Teh hijau dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes tipe 2. Teh satu ini juga mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.

Para ahli meyakini, kandungan antioksidan bernama katekin dalam teh hijau berkontribusi atas penurunan kadar kolesterol dalam darah.

4. Menyehatkan pencernaan

BACA JUGA:Lontong Kupang: Sajian Segar nan Gurih dari Surabaya

Teh hijau bisa membantu meredakan gejala gangguan gastroinestinal atau pencernaan. Selain itu, teh hijau juga bisa membantu menghilangkan penumpukan gas di usus.

5. Mengurangi risiko kanker

Senyawa polifenol yang terdapat dalam teh hijau bisa membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif, faktor penyebab munculnya beberapa penyakit kronis termasuk kanker.

Polifenol membantu mencegah pembentukan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan di sejumlah sel tubuh.*