5 Cara Melakukan Self Care Agar Hidup Lebih Bahagia

KORANRM.ID - Di dunia yang serba cepat ini, kita sering kali lupa untuk merawat diri sendiri. Terlalu fokus pada pekerjaan, tanggung jawab, dan urusan sehari-hari bisa membuat kita merasa lelah, stres, dan tertekan. 

Padahal, untuk hidup yang lebih bahagia, penting bagi kita untuk memberikan perhatian pada kesejahteraan fisik, mental, dan emosional kita. Salah satu cara terbaik untuk mencapai itu adalah dengan melakukan self care atau perawatan diri.

BACA JUGA:3 Situasi yang Mengharuskan Kamu Lebih Baik Diam

BACA JUGA:Sangat Berbahaya Untuk Kesehatan, 7 Makanan yang Tidak Boleh di Konsumsi Bersama dengan Durian

Self care bukan hanya tentang berbelanja atau tidur seharian, tetapi lebih kepada mengelola keseimbangan dalam hidup, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa kita. Berikut adalah 5 cara melakukan self care yang bisa membuat hidupmu lebih bahagia.

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Terkadang, kita terlalu sibuk dengan pekerjaan, keluarga, dan teman, sehingga lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Namun, untuk menjaga keseimbangan hidup, sangat penting untuk memberi waktu untuk diri sendiri. 

Cobalah untuk menetapkan waktu setiap minggu di mana kamu bisa menikmati kesendirian, baik itu untuk membaca buku, menonton film favorit, atau sekadar menikmati secangkir kopi.

Melakukan hal-hal yang menyenangkan dan memberi waktu untuk diri sendiri dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu mereset pikiranmu agar lebih segar.

2. Perhatikan Pola Makan dan Olahraga

Tubuh yang sehat berhubungan erat dengan kesehatan mental. Pola makan yang baik dan rutin berolahraga adalah bagian dari self care yang tidak boleh diabaikan. Makanan yang bergizi memberi energi bagi tubuh, sementara olahraga membantu meningkatkan mood dengan melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan.

Makanan yang sehat dan olahraga tidak hanya membuat tubuhmu lebih bugar, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan atau stres. Bahkan, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa membawa dampak besar bagi kesehatan mental.

BACA JUGA:Tegak lurus: PWI Bengkulu Tetap Solid Satu Komando, Hadiri HPN Kalsel.

BACA JUGA:Rahasia Tape Ketan Anti Gagal, Panduan Lengkap dari Pemula hingga Ahli