5 Cara untuk Mengatasi Rasa Pedih di Perut Akibat Makan Makanan Pedas No 3 Makan Berpati

radarmukomukobacakoraan.com – Hampir seluruh rakyat Indonesia suka makan pedas. 

Rasa pedas memiliki rasa yang nikmat dan dapat meningkatkan selera makan. 

Namun, makanan pedas juga dapat menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti rasa pedih di perut.

Rasa pedih di perut setelah makan makanan pedas disebabkan oleh senyawa kimia yang bernama capsaicin. 

Capsaicin adalah zat yang memberikan rasa pedas pada cabai dan bumbu lainnya.

 Capsaicin dapat merangsang reseptor rasa sakit pada mulut dan saluran pencernaan, sehingga menimbulkan sensasi terbakar atau panas.

BACA JUGA:4 Posisi Tumbuh Jerawat Diwajah Mengandung Arti Ini, No 2 Akibat Suka Makan Pedas

BACA JUGA:5 Kue Natal Wajib Ada di Meja Makan Sajian Manis yang Sempurnakan Perayaan

Selain itu, capsaicin juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yaitu cairan yang berfungsi untuk mencerna makanan di lambung. Jika asam lambung berlebihan, maka dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, atau bahkan luka pada lambung.

Untuk mengatasi rasa pedih di perut akibat makan makanan pedas, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Minum Susu

Susu adalah salah satu minuman yang dapat membantu menetralkan rasa pedih di perut akibat makan makanan pedas. Hal ini karena susu mengandung lemak dan protein yang dapat mengikat capsaicin dan mengurangi efeknya pada saluran pencernaan. Susu juga mengandung kalsium yang dapat menstabilkan pH lambung dan mengurangi produksi asam lambung.

Untuk mendapatkan manfaat ini, sebaiknya minum susu dingin atau hangat setelah makan makanan pedas. Hindari minum susu panas karena dapat meningkatkan iritasi pada lambung. Pilih susu rendah lemak atau tanpa gula untuk menghindari kalori berlebih.

2.Minum Air Rebusan Jahe

Jahe adalah salah satu bahan alami yang dapat mengatasi masalah perut, termasuk rasa pedih akibat makan makanan pedas. Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada lambung. Jahe juga dapat meningkatkan motilitas usus dan membantu pengosongan lambung.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat merebus beberapa iris jahe dengan air hingga mendidih. Saring air rebusannya dan minumlah secara teratur setelah makan makanan pedas. Anda juga dapat menambahkan madu atau gula merah untuk menambah rasa dan manfaatnya.

3.Mengonsumsi Makanan Berpati

Mengonsumsi makanan berpati bersama dengan makanan pedas dapat membantu mengurangi rasa pedih di perut. Makanan berpati seperti roti, nasi putih, atau kentang rebus memiliki penghalang alami antara capsaicin dan mulut, sehingga dapat menyerap sebagian capsaicin dalam prosesnya. Makanan berpati juga dapat memberikan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan pedas.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat memadukan makanan pedas dengan makanan berpati dalam porsi yang seimbang. Hindari mengonsumsi terlalu banyak pati karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan berat badan.

4.Mengonsumsi Makanan atau Minuman Asam

Mengonsumsi makanan atau minuman asam setelah makan makanan pedas juga dapat membantu menetralkan rasa pedih di perut. Asam dari makanan atau minuman dapat mengikat capsaicin dan menetralisir keasamannya. Beberapa contoh makanan atau minuman asam yang dapat dikonsumsi adalah lemon, jeruk nipis, cuka, anggur, tomat, atau nanas.

BACA JUGA:Cocok di Makan Saat Badan Tak Sehat, Resep Bubu Nasi Praktis dan Gampang Cara Buatnya

BACA JUGA:Bukan Penduduk Indonesia, Penduduk Negara Ini Paling Banyak Makan Nasi

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat memeras lemon atau jeruk nipis ke dalam air dan minumnya setelah makan makanan pedas. Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan asam secara langsung atau membuat jus dari buah-buahan tersebut.

5.Menggunakan Kompres Hangat

Menggunakan kompres hangat pada perut dapat membantu meredakan rasa pedih akibat makan makanan pedas. Kompres hangat dapat memberikan sensasi relaksasi dan mengalihkan perhatian dari rasa pedih. Kompres hangat juga dapat merangsang aliran darah ke perut dan membantu penyembuhan luka pada lambung.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat menggunakan beberapa bahan yang ada di rumah, seperti kain lap yang dibasahi air hangat, botol berisi air hangat, atau heating pad. Tempelkan kompres hangat pada perut selama 10-15 menit setelah makan makanan pedas. Jangan gunakan kompres hangat terlalu lama atau terlalu sering karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

Makan makanan pedas memang memiliki sensasi yang nikmat, tetapi juga dapat menimbulkan rasa pedih di perut yang tidak nyaman. Untuk mengatasi rasa pedih di perut akibat makan makanan pedas, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, seperti minum susu, minum air rebusan jahe, mengonsumsi makanan berpati, mengonsumsi makanan atau minuman asam, dan menggunakan kompres hangat.

Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang lebih serius. Jika rasa pedih di perut tidak kunjung hilang atau disertai dengan gejala lain seperti demam, darah dalam tinja, atau penurunan berat badan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Artikel ini dilansir dari berbagai sumber : hellosehat.com dan sehatq.com

https://hellosehat.com/pencernaan/mengatasi-perut-sakit-makan-pedas/