Air Rebusan Lengkuas, Minuman Tradisional dengan 10 Manfaat Hebat untuk Kesehatan

radarmukomuko.bacakoran.co     -Minum air rebusan lengkuas (juga dikenal sebagai laos) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan senyawa aktifnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:6 Makanan Penyebab Batu Empedu, Wajib di Hindari

Berikut adalah 10 manfaat utama yang dapat diperoleh dari minum air rebusan lengkuas:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Lengkuas mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan polifenol yang bersifat antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Meredakan Peradangan

Senyawa galangin dalam lengkuas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Air rebusan lengkuas sering digunakan untuk meredakan nyeri sendi akibat artritis atau kondisi inflamasi lainnya.

3. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Lengkuas memiliki efek karminatif, yaitu mampu mengurangi gas di saluran pencernaan. Minum air rebusan lengkuas dapat membantu meredakan perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan lainnya.

4. Melawan Infeksi Bakteri dan Virus

Lengkuas memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat. Senyawa aktif seperti galangin efektif dalam melawan bakteri berbahaya, termasuk Helicobacter pylori yang menyebabkan sakit maag, serta beberapa jenis virus penyebab flu.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Air rebusan lengkuas kaya akan antioksidan yang membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar UV atau polusi. Ini juga membantu mengurangi jerawat dan menjaga elastisitas kulit, membuat kulit tampak lebih sehat dan cerah.

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Lengkuas mengandung zat yang membantu melancarkan aliran darah dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan hipertensi.

BACA JUGA:Wajib di Terapkan, 6 Cara Menerapkan Kejujuran dirumah Pada Anak

7. Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa galangin dan quercetin dalam lengkuas memiliki sifat antikanker. Mereka dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya, khususnya pada kanker usus besar dan kanker payudara.

8. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada lengkuas juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Minum air rebusan lengkuas secara rutin dapat membantu mencegah kerusakan otak akibat radikal bebas, meningkatkan daya ingat, dan mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

9. Mengurangi Risiko Diabetes

Lengkuas membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Minum air rebusan lengkuas secara teratur dapat membantu mencegah lonjakan gula darah, menjadikannya pilihan baik untuk penderita diabetes atau yang berisiko terkena diabetes.

10. Meringankan Gejala Batuk dan Sakit Tenggorokan

Lengkuas memiliki sifat ekspektoran yang membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan. Air rebusannya sering digunakan untuk meredakan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan secara alami.

BACA JUGA:Rahasia Sukses Membuat Kue Putu Ayu: Mengembang Sempurna dan Lembut di Setiap Gigitan!

Cara Membuat Air Rebusan Lengkuas

Untuk mendapatkan manfaat di atas, rebus beberapa irisan lengkuas segar (sekitar 2-3 ruas jari) dalam 500 ml air selama 10-15 menit. Saring dan minum airnya hangat-hangat. Anda juga bisa menambahkan madu atau jeruk nipis untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.

Minum secara teratur (1-2 kali sehari) akan memberikan hasil yang optimal, namun tetap imbangi dengan pola hidup sehat dan konsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu.*