Bingung Mau Minum Apa Di Pagi Hari! 7 Minuman Ini Bagus Di Minum Saat di Pagi Hari dan Baik Untuk Kesehatan

radarmukomuko.bacakorn.co  -Banyak orang suka minum kopi, tapi ada juga yang tidak. Jika kamu bukan pecinta kopi, berikut ini pilihan minuman pengganti kopi yang bisa dinikmati untuk menambah semangat di pagi hari.

Banyak orang menjadikan kopi sebagai minuman wajib di pagi hari demi memulai hari dengan semangat. Kandungan dalam kopi memang diketahui dapat membuat seseorang waspada, berenergi, dan meningkatkan suasana hati.Namun, bagi beberapa orang, asupan kafein yang tinggi dalam kopi bisa jadi sangat mengganggu.

Beberapa orang mengalami kegelisahan dengan jantung yang berdebar-debar. Pada beberapa lainnya, asupan kopi justru meningkatkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.

Tak perlu khawatir karena ada beberapa alternatif minuman pengganti kopi yang bisa Anda nikmati di pagi hari.

1. Cokelat panas

BACA JUGA:Rahasia Membuat Donat Yang Empuk dan Lembut, Simak Tips dan Caranya!

Meski kerap dikenal sebagai minuman yang membuat rileks di malam hari, namun cokelat panas juga bisa berfungsi sebagai alternatif kopi. Melansir Bustle, cokelat panas menjadi minuman pagi hari yang dikemas dengan kandungan antioksidan yang kuat, dengan rasa yang mirip seperti kopi.Selain itu, cokelat juga diketahui dapat meningkatkan suasana hati.

2. Susu kunyit

Minuman pengganti kopi untuk dinikmati di pagi hari selanjutnya adalah susu kunyit.Minuman ini menggabungkan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit dengan susu serta madu. Tentunya kaya nutrisi dan bebas kafein.

Berbagai rempah yang digunakan dalam susu kunyit memiliki sifat anti-inflamasi karena kandungan kurkumin, bahan aktif dalam kunyit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 500 miligram kurkumin sama dengan 50 miligram obat radang sendi.Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan, minum susu kunyit dapat meningkatkan kesehatan mental, daya ingat, serta kepadatan tulang.

3. Teh matcha

BACA JUGA:Bintitan, Si Merah Membandel yang Mengganggu Pandangan

Matcha adalah sejenis teh hijau yang dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan, dan digiling agar menjadi bubuk halus. Minuman ini bisa jadi pilihan alternatif kopi yang kaya antioksidan.Dengan matcha, Anda berarti mengonsumsi seluruh daun yang digunakan. Karena alasan itu-lah, matcha juga umumnya mengandung kafein yang lebih tinggi, bahkan melebihi kopi.

Matcha juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan pikiran tanpa kantuk. Studi menunjukkan, asupan L-theanine dan kafein dapat memberikan efek positif pada kognisi dan suasana hati.

4. Air lemon

Air lemon juga bisa jadi pilihan yang tepat untuk memulai hari, dengan bebas kalori dan kafein serta kaya akan vitamin C.Sebagai antioksidan, vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Kombucha

Tak sekadar tren, kombucha juga menjadi minuman pengganti kopi yang potensial.Kombucha menggunakan teh sebagai medium fermentasi. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat dari kandungan L-theanine dan kafein untuk menciptakan energi tanpa kegelisahan.

Namun, kombucha umumnya mengandung lebih sedikit kafein daripada teh biasa. Bagi Anda yang menginginkan dorongan kafein yang lembut, kombucha adalah pilihan yang tepat.

7. Cuka sari apel

BACA JUGA:Menjelajahi Jejak Sejarah dan Kearifan Lokal di Gunung Gede Pangrango Puncak Jawa Barat

Cuka sari apel dibuat dengan memfermentasi apel yang dihancurkan menggunakan ragi dan bakteri. Proses ini menghasilkan senyawa yang dikenal dengan asam asetat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.Cuka sari apel juga dapat meningkatkan perasaan kenyang setelah makan.Campurkan 1 sdm cuka sari apel ke dalam 250 mililiter air dan tambahkan 1-2 sdm madu atau pemanis alami lainnya.

Itulah 7 minuman pengganti kopi yang bisa Anda nikmati di pagi hari. Selain sehat, juga bisa menambah semangat.*