8 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan No 5 Menjaga Berat Badan
8 manfaat buah lengkeng untuk kesehatan yang mesti diketahui.--istimewa
Vitamin C yang melimpah dalam kelengkeng berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, antioksidan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
5. Membantu Menjaga Berat Badan
Meskipun manis, kelengkeng relatif rendah kalori dan kaya serat. Ini membuatnya menjadi camilan yang baik untuk mereka yang sedang menjaga berat badan.
Serat dalam kelengkeng juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
6. Mencegah Penyakit Kronis
Kelengkeng kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan polifenol. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kelengkeng berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi rutin kelengkeng dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit lebih efektif.
8. Menjaga Kekuatan Tulang
Meskipun tidak sekaya susu dalam hal kalsium, kelengkeng mengandung mineral penting untuk kesehatan tulang seperti fosfor dan magnesium.
Konsumsi rutin kelengkeng, bersama dengan sumber kalsium lainnya, dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Itulah berbagai manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh.*
- Tag
- Share
-
-
