Gulai Kambing, Hidangan Khas Indonesia Ini Cara Buatnya

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Selasa , 02 Jul 2024 - 08:06

Gulai Kambing, Hidangan Khas Indonesia Ini Cara Buatnya --Istimewah

• 3 cm kunyit

• 2 cm lengkuas

• 1 sdm ketumbar

• 1 sdt jintan

• 5 butir kemiri, sangrai

Langkah-langkah:

1. Tumis bumbu halus hingga harum dan matang.

gulai kambing, hidangan khas indonesia ini cara buatnya                             radarmukomuko@bacakoran.co - gulai kambing adalah hidangan khas indonesia yang terbuat dari daging kambing yang dimasak dengan rempah-rempah dan santan hingga menghasilkan kuah kental yang kaya rasa. berikut adalah resep sederhana untuk membuat gulai kambing yang lezat:
 
bahan-bahan:
 
• 500 gram daging kambing, potong menjadi potongan sesuai selera
 
• 400 ml santan kental
 
• 2 lembar daun salam
 
• 2 batang serai, memarkan
 
• 3 cm lengkuas, memarkan
 
• 3 lembar daun jeruk
 
• 1 buah kelapa parut, ambil santannya
 
• minyak secukupnya untuk menumis
 
• garam dan gula secukupnya
 
bumbu halus:
 
• 6 butir bawang merah
 
• 4 siung bawang putih
 
• 3 cm jahe
 
• 3 cm kunyit
 
• 2 cm lengkuas
 
• 1 sdm ketumbar
 
• 1 sdt jintan
 
• 5 butir kemiri, sangrai
 
langkah-langkah:
 
1. tumis bumbu halus hingga harum dan matang.
 
2. masukkan potongan daging kambing, aduk hingga berubah warna.
 
3. tuangkan santan kental, tambahkan daun salam, serai, lengkuas, dan daun jeruk.
 
4. masak dengan api kecil hingga daging empuk dan bumbu meresap.
 
5. tambahkan garam, gula, dan santan dari kelapa parut. aduk rata.
 
6. masak hingga kuah mengental dan bumbu meresap ke dalam daging.
 
7. koreksi rasa sesuai selera.
 
8. sajikan gulai kambing hangat dengan nasi putih.
 
selamat mencoba membuat gulai kambing di rumah! nikmati kelezatan hidangan khas indonesia yang kaya rempah dan santan ini sebagai hidangan spesial untuk keluarga dan tamu istimewa.
 
gulai kambing adalah hidangan lezat yang terbuat dari daging kambing yang dimasak dengan rempah-rempah dan santan. namun, penting untuk diingat bahwa daging kambing memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. berikut adalah beberapa hal terkait bahaya kolesterol dalam gulai kambing:
 
1. kolesterol tinggi: daging kambing mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah. konsumsi makanan tinggi lemak jenuh secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan terkait kolesterol.
 
2. penyakit jantung: kolesterol ldl yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.
 
3. obesitas: konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti gulai kambing secara berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas. obesitas merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.
 
4. masalah metabolik: kandungan lemak jenuh dalam gulai kambing juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, termasuk resistensi insulin dan gangguan metabolisme glukosa.
 
untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi dan masalah kesehatan terkait, disarankan untuk mengonsumsi gulai kambing secara terbatas dan seimbang dengan makanan sehat lainnya. anda juga dapat memilih daging kambing yang lebih rendah lemak atau mengurangi penggunaan santan dalam resep gulai kambing untuk mengurangi kandungan lemak jenuhnya. selain itu, disarankan untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga pola makan sehat secara keseluruhan untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol dalam tubuh. jika anda memiliki riwayat kolesterol tinggi atau masalah kesehatan terkait, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Mukomuko, Minggu 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan