Hidup Sehat Dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW

hidup sehat dengan menerapkan pola hidup sehat ala rasulullah saw radarmukomuko@bacakoran.co - dr zaidul akbar pernah mengatakan bahwa islam menjelaskan pola hidup sehat. hal ini berdasarkan temuannya dalam penelitian medis. ajaran ini pun dipegang teguh oleh dr zaidul akbar, karena pola hidup sehat ini sepertinya sudah sesuai dengan ilmu yang ada   tanpa basa-basi lagi, inilah 7 pola hidup sehat ilmu abadi yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. :   1. makan terkontrol mungkin ini adalah kutipan rasulullah saw, beliau berpesan agar kita tidak makan atau berpuasa secara berlebihan. enaknya kapasitas lambung kita terbagi rata menjadi tiga bagian: satu bagian untuk makanan, satu bagian untuk minuman, dan satu bagian untuk udara.   2. makanlah makanan yang enak selain pola makan, rasulullah berpesan agar kita selalu mengonsumsi makanan yang baik dan bermanfaat bagi tubuh. selain itu, ia lebih menyukai makanan yang alami dan segar, tidak diproses secara berlebihan.   3. aktivitas fisik setelah itu, rasulullah saw menyukai aktivitas fisik dan selalu mengimbau masyarakat untuk rajin berolahraga. variasi olah raga tersebut bisa berupa jalan santai, bersepeda, berenang, dll.   4. pengendalian emosi seperti yang sudah disinggung di atas, ternyata rasulullah juga mengedepankan pengendalian emosi lho, grameds! menurutnya, emosi yang tidak terkendali dapat menimbulkan stres dan sejumlah masalah kesehatan mental lainnya.   5. istirahat yang cukup pola hidup sehat rasulullah yang kelima, meliputi tidur yang cukup dan berkualitas. sama seperti kebiasaan makannya, nabi membagi malamnya menjadi tiga bagian yang sama: satu untuk beribadah, satu untuk keluarga, dan satu lagi untuk istirahat.   6 . jaga kebersihan selanjutnya rasulullah berpesan kepada umatnya untuk menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan tempat kita tinggal. oleh karena itu, hendaknya kita mandi secara teratur, sering mencuci tangan dan membuang sampah pada tempatnya.   7. berinteraksi sosial dengan baik nabi saw mengajarkan pentingnya menjaga hubungan baik dengan sesama. hubungan positif dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.   nasihat nabi untuk hidup sehat   1). buatlah komitmen perkuat nasihat tersebut dan tuliskan komitmen tersebut di atas kertas . selembar kertas atau catatan tempel. tempelkan kertas  di tempat-tempat yang sering anda kunjungi, seperti kamar tidur dan ruang makan. oleh karena itu, artikel ini dapat menjadi pengingat harian bagi grameds untuk menerapkan gaya hidup sehat!   2). mulailah dengan langkah kecil secara bertahap mulailah menerapkan gaya hidup sehat hidup sehat seperti nabi muhammad, dalam langkah kecil. misalnya: perbanyak makan sayur dan jalan-jalan setiap pagi   3). berkomunitas dengan orang lain cari teman atau komunitas dengan minat serupa: menjalani gaya hidup sehat. berkat mereka, akan menerima lebih banyak dukungan dan termotivasi untuk tetap tabah!

Tag

Share

• 
• 
• 
• 
•