Tak Hanya Untuk Kulit, Ternyata Ini Manfaat Lain Bengkuang Yang Jarang Diketahui

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Kamis , 20 Jun 2024 - 06:00

Tak Hanya Untuk Kulit, Ternyata Ini Manfaat Lain Bengkuang Yang Jarang Diketahui --Istimewah

tak hanya untuk kulit, ternyata ini manfaat lain bengkuang yang jarang diketahui                               radarmukomuko@bacakoran.co  - mengonsumsi makanan sehat dan bergizi merupakan cara sederhana untuk menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan. salah satu makanan sehat yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan lambung adalah buah bengkuang. lalu apa pengaruh bengkuang bagi lambung?
 
salah satu manfaat bengkuang untuk lambung adalah mampu mencegah naiknya asam lambung. bengkuang diketahui memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan asam lambung pada saluran pencernaan.
 
pelajari seluruh manfaat bengkuang untuk lambung dengan membaca ulasan di bawah ini 
 
kandungan. bengkuang
 
bengkuang merupakan umbi berwarna putih yang banyak mengandung nutrisi dan mempunyai efek baik bagi kesehatan tubuh. menurut data komposisi pangan indonesia, kandungan gizi dalam 100 gram bengkuang segar antara lain:
energi: 59 kalori.
air: 85,1 gram.
karbohidrat: 12,8 gram 
protein: 1,4 gram. 
lemak: 0,2 gram.
kalium: 244,3 miligram
vitamin c: 20 miligram.
fosfor: 18 miligram.
kalsium: 15 miligram.
natrium: 2 miligram.
zat besi: 0,6 miligram.
vitamin b3 (niasin): 0,2 miligram.
vitamin b2 (riboflavin): 0,1 miligram.
 
lain-lain selain itu, buah bengkuang juga banyak mengandung serat, sehingga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.
 
berbagai manfaat bengkuang untuk lambung dan sistem pencernaan
 
ada banyak sekali manfaat bengkuang untuk lambung dan sistem pencernaan. manfaatnya, antara lain mencegah sembelit, mengurangi risiko peningkatan asam lambung, dan menjaga berat badan ideal. berikut penjelasan masing-masing kasusnya.
 
2. mencegah peningkatan asam lambung
 
manfaat bengkuang bagi penderita maag sudah tidak diragukan lagi. pasalnya bengkuang dikenal sebagai makanan kaya serat, sehingga mampu mencegah asam lambung naik dan membantu mengurangi berbagai jenis gejala maag.
 
namun, jika anda ingin merasakan manfaat bengkuang untuk tubuh perut, sebaiknya imbangi dengan menerapkan pola hidup sehat lainnya, seperti memperhatikan asupan makanan sehari-hari, mengendalikan stres sebaik mungkin dan minum obat sesuai anjuran dokter. 
 
2. mencegah sembelit
 
manfaat bengkuang untuk pencernaan selanjutnya adalah dapat membantu mencegah sembelit atau sembelit. memang bengkuang mengandung banyak serat sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan. selain itu, kandungan air dan inulin yang tinggi pada buah bengkuang juga membantu melunakkan tekstur feses sehingga mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
 
3. menjaga berat badan ideal
 
menjaga berat badan ideal juga merupakan manfaat bengkuang yang tak kalah penting untuk pencernaan. bengkuang memiliki kandungan kalori yang relatif rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. selain itu, kandungan serat pada bengkuang juga mempunyai kemampuan untuk mengentalkan makanan di perut sehingga anda merasa kenyang lebih lama.
 
manfaat bengkuang lainnya
 
selain itu, bengkuang juga baik untuk lambung. juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang berbeda bagi tubuh lainnya, seperti:
 
1. mencegah dehidrasi
 
salah satu manfaat bengkuang bagi kesehatan adalah dapat mencegah dehidrasi. hal ini dikarenakan bengkuang memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
 
2. menjaga kesehatan jantung
 
kandungan serat yang tinggi pada bengkuang diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan tekanan darah dalam tubuh. oleh karena itu, mengonsumsi bengkuang dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi risiko pembentukan plak pada pembuluh darah jantung yang menyebabkan aterosklerosis.
 
3. menjaga kesehatan kulit
 
salah satu khasiat bengkuang yang terkenal adalah kemampuannya menjaga kesehatan kulit. kandungan vitamin c pada bengkuang membantu mengoptimalkan produksi kolagen, baik untuk kesehatan kulit. selain itu, kandungan vitamin c yang dianggap sebagai senyawa antioksidan juga dapat membantu memperbaiki sel kulit, mencegah kulit kering, dan melindungi kulit dari sinar matahari.