Ternyata Minum Kopi Bisa Mengecilkan Perut Loh

Reporter: Dedi Sumanto |

Editor: Ahmad Kartubi |

Sabtu , 13 Apr 2024 - 09:13

Kopi.--ISTIMEWA

radarmukomukobacakoran.com - Mengecilkan perut dan membuat perut sixpack merupakan impian semua pria. Selain olahraga rutin yang bisa membuat perut six pack, ternyata ada beberapa jenis minuman juga direkomendasikan dan bisa untuk mengecilkan perut.

Banyak minuman bisa dikonsumsi untuk menghilangkan lemak di perut sehingga dapat membuat perut terlihat ramping. Menurut penelitian, minuman menyumbang lebih dari 20 persen kalori harian. Jadi, jika ingin mengecilkan perut, pilihlah minuman yang sehat ditambah dengan olahraga yang cukup. Berikut beberapa pilihan minuman untuk mengecilkan perut. Minuman untuk Mengecilkan perut

mungkin minuman yang manis terlihat menggiurkan, tapi bisa membuat perut semakin buncit. Untuk itu, berikut ini ada 10 jenis minuman yang diyakini bisa membantu mengecilkan perut buncit.

1. Kopi Hitam

Kopi merupakan minuman sehat yang memberi sejumlah besar antioksidan bermanfaat dan senyawa bioaktif nabati lainnya. Ada bukti yang menunjukkan bahwa kopi hitam atau kopi susu rendah lemak bisa membantu menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan. Menariknya sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition melibatkan peserta penelitian untuk minum empat cangkir kopi per hari. Hasilnya, di antara peserta terdapat rata-rata penurunan 4% lemak tubuh selama 6 bulan. Peneliti berpendapat bahwa kopi meningkatkan metabolisme sekaligus bertindak seperti penekan nafsu makan.

2. Teh Hijau

Teh hijau seringkali dianggap jenis teh paling sehat. Hal ini karena banyak penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatannya.

3. Air Putih

Air putih menjadi pilihan minuman utama untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Mengutip laman Eat This Not That, penelitian pada 2019 menunjukkan bahwa intervensi penurunan berat badan yang merekomendasikan air putih sebagai pengganti minuman manis menghasilkan rata-rata penurunan berat badan sebesar 5,15%. Adapun strategi yang sering direkomendasikan adalah minum air putih sebelum makan.

4. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel juga mengandung senyawa yang bisa merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin. Senyawa tersebut adalah asam asetat. Cuka sari apel memperlambat pengosongan perut. Sehingga, menurut Health Line, hal ini bisa membuat kenyang lebih lama dan akan mengurangi makan yang berlebihan. Tapi, sebaiknya konsumsi cuka sari apel secukupnya. Minuman asam semacam ini bisa mengikis gigi. Dan Jangan lupa berkumur dengan air mengkonsumsinya.

5. Air Lemon

Air lemon baik panas maupun dingin, saat sarapan bisa membantu menghilangkan lemak perut. Menurut penelitian dalam Nutrition Journal, suplemen hesperidin, flavonoid utama lemon, ditambah kafein meningkatkan penurunan berat badan dan lemak.

6. Jus Sayuran Mentah

Membuat jus sayuran merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Dengan jus sayuran, kamu juga bisa menambahkan tambahan nutrisi yang bermanfaat. Mungkin banyak yang tidak mendapatkan porsi sayuran yang direkomendasikan setiap hari. Jadi, jus sayuran menjadi minuman yang tepat. Adapun beberapa sayuran yang baik untuk dijadikan jus adalah wortel, vi, bayam, seledri, dan kangkung.

7. Teh Jahe

Jahe seringkali digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati sejumlah penyakit seperti pilek dan radang sendi. Menurut penelitian, jahe mempunyai efek menguntungkan pada penurunan berat badan. Sebuah studi yang melibatkan 10 pria yang kelebihan berat badan meminum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas saat sarapan. Hasilnya, mereka merasakan peningkatan rasa kenyang dan penurunan rasa lapar dibandingkan dengan hari-hari ketika teh jahe tidak dikonsumsi.

8. Jus Nanas

Jus nanas dipercaya menjadi obat yang baik untuk mengatasi lemak di perut. Menurut NDTV, enzim penting dalam nanas, bromelain dapat membantu metabolisme protein dan membakar kelebihan lemak perut.

9. Teh Peppermint

Peppermint membantu mencerna makanan dengan cepat, sehingga mencegah penumpukan lemak. Selain itu, peppermint membantu meredakan kembung yang menyebabkan penumpukan lemak karena makanan tak dicerna dengan baik.

10. Teh Kayu Manis

Kayu manis meningkatkan laju metabolisme, sehingga mempercepat penurunan berat badan. Rempah ini sangatlah efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi.

Artikel ini dihimpun beberapa sumber. 10 minuman di atas adalah rekomendasi minuman yang bisa mengecilkan perut. Tidak ada salahnya untuk dicoba.*

English

It turns out you can drink coffee Shrink your stomach

radarmukomukobacakoran.com - Shrinking your stomach and getting a six-pack stomach is every man's dream. Apart from regular exercise which can make you have a six pack stomach, it turns out that there are several types of drinks which are also recommended and can shrink your stomach. Many drinks can be consumed to lose fat in the stomach so that it can make the stomach look slim. According to research, drinks contribute more than 20 percent of daily calories. So, if you want to shrink your stomach, choose healthy drinks coupled with enough exercise. Here are several drink choices to shrink the stomach. Drinks to slim the stomach

Maybe sweet drinks look tempting, but they can make your stomach even more bloated. For this reason, here are 10 types of drinks that are believed to help reduce belly fat.

1. Black Coffee

Coffee is a healthy drink that provides large amounts of beneficial antioxidants and other plant-based bioactive compounds. There is evidence to suggest that black coffee or low-fat coffee with milk can help eliminate belly fat and lose weight. Interestingly, a study in the American Journal of Clinical Nutrition involved research participants drinking four cups of coffee per day. As a result, among participants there was an average reduction of 4% in body fat over 6 months. Researchers suggest that coffee increases metabolism while acting like an appetite suppressant.

2. Green Tea

Green tea is often considered the healthiest type of tea. This is because many studies show its health benefits.

3. Water

Water is the main drink of choice for losing weight and maintaining it. Quoting the Eat This Not That page, research in 2019 showed that a weight loss intervention that recommended water as a substitute for sweet drinks resulted in an average weight loss of 5.15%. The strategy that is often recommended is drinking water before eating.

4. Apple Cider Vinegar

Apple cider vinegar also contains compounds that can stimulate weight loss by lowering insulin levels. This compound is acetic acid. Apple cider vinegar slows stomach emptying. So, according to Health Line, this can make you full longer and will reduce overeating. However, you should consume apple cider vinegar in moderation. This kind of acidic drink can erode teeth. And don't forget to rinse your mouth with water to consume it.

5. Lemon Water

Lemon water, whether hot or cold, at breakfast can help eliminate belly fat. According to research in the Nutrition Journal, supplementation of hesperidin, lemon's main flavonoid, plus caffeine promotes weight and fat loss.

6. Raw Vegetable Juice

Juicing vegetables is a great way to lose weight. With vegetable juice, you can also add additional beneficial nutrients. Many may not get the recommended portion of vegetables every day. So, vegetable juice is the right drink. Some vegetables that are good for making juice are carrots, spinach, celery and kale.

7. Ginger Tea

Ginger is often used as a herbal medicine to treat a number of diseases such as colds and arthritis. According to research, ginger has a beneficial effect on weight loss. A study involving 10 overweight men drank 2 grams of ginger powder dissolved in hot water at breakfast. As a result, they felt an increase in satiety and a decrease in hunger compared to days when ginger tea was not consumed.

8. Pineapple Juice

Pineapple juice is believed to be a good medicine for treating stomach fat. According to NDTV, an important enzyme in pineapple, bromelain can help metabolize proteins and burn excess belly fat.

9. Peppermint Tea

Peppermint helps digest food quickly, thereby preventing fat accumulation. In addition, peppermint helps relieve bloating which causes fat to accumulate because food is not digested properly.

10. Cinnamon Tea

Cinnamon increases the metabolic rate, thereby accelerating weight loss. This spice is very effective in controlling blood sugar and reducing resistance.

This article was compiled from several sources. The 10 drinks above are recommendations for drinks that can shrink the stomach. There's no harm in trying.*

ternyata minum kopi bisa mengecilkan perut loh                            radarmukomukobacakoran.com - mengecilkan perut dan membuat perut sixpack merupakan impian semua pria. selain olahraga rutin yang bisa membuat perut six pack, ternyata ada beberapa jenis minuman juga direkomendasikan dan bisa untuk mengecilkan perut.
banyak minuman bisa dikonsumsi untuk menghilangkan lemak di perut sehingga dapat membuat perut terlihat ramping. menurut penelitian, minuman menyumbang lebih dari 20 persen kalori harian. jadi, jika ingin mengecilkan perut, pilihlah minuman yang sehat ditambah dengan olahraga yang cukup. berikut beberapa pilihan minuman untuk mengecilkan perut. minuman untuk mengecilkan perut
mungkin minuman yang manis terlihat menggiurkan, tapi bisa membuat perut semakin buncit. untuk itu, berikut ini ada 10 jenis minuman yang diyakini bisa membantu mengecilkan perut buncit.
1. kopi hitam
kopi merupakan minuman sehat yang memberi sejumlah besar antioksidan bermanfaat dan senyawa bioaktif nabati lainnya. ada bukti yang menunjukkan bahwa kopi hitam atau kopi susu rendah lemak bisa membantu menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan. menariknya sebuah penelitian dalam american journal of clinical nutrition melibatkan peserta penelitian untuk minum empat cangkir kopi per hari. hasilnya, di antara peserta terdapat rata-rata penurunan 4% lemak tubuh selama 6 bulan. peneliti berpendapat bahwa kopi meningkatkan metabolisme sekaligus bertindak seperti penekan nafsu makan.
2. teh hijau 
teh hijau seringkali dianggap jenis teh paling sehat. hal ini karena banyak penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatannya.
3. air putih
air putih menjadi pilihan minuman utama untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. mengutip laman eat this not that, penelitian pada 2019 menunjukkan bahwa intervensi penurunan berat badan yang merekomendasikan air putih sebagai pengganti minuman manis menghasilkan rata-rata penurunan berat badan sebesar 5,15%. adapun strategi yang sering direkomendasikan adalah minum air putih sebelum makan.
4. cuka sari apel
cuka sari apel juga mengandung senyawa yang bisa merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin. senyawa tersebut adalah asam asetat. cuka sari apel memperlambat pengosongan perut. sehingga, menurut health line, hal ini bisa membuat kenyang lebih lama dan akan mengurangi makan yang berlebihan. tapi, sebaiknya konsumsi cuka sari apel secukupnya. minuman asam semacam ini bisa mengikis gigi. dan jangan lupa berkumur dengan air mengkonsumsinya.
5. air lemon
air lemon baik panas maupun dingin, saat sarapan bisa membantu menghilangkan lemak perut. menurut penelitian dalam nutrition journal, suplemen hesperidin, flavonoid utama lemon, ditambah kafein meningkatkan penurunan berat badan dan lemak.
6. jus sayuran mentah
membuat jus sayuran merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. dengan jus sayuran, kamu juga bisa menambahkan tambahan nutrisi yang bermanfaat. mungkin banyak yang tidak mendapatkan porsi sayuran yang direkomendasikan setiap hari. jadi, jus sayuran menjadi minuman yang tepat. adapun beberapa sayuran yang baik untuk dijadikan jus adalah wortel, vi, bayam, seledri, dan kangkung.
7. teh jahe
jahe seringkali digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati sejumlah penyakit seperti pilek dan radang sendi. menurut penelitian, jahe mempunyai efek menguntungkan pada penurunan berat badan. sebuah studi yang melibatkan 10 pria yang kelebihan berat badan meminum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas saat sarapan. hasilnya, mereka merasakan peningkatan rasa kenyang dan penurunan rasa lapar dibandingkan dengan hari-hari ketika teh jahe tidak dikonsumsi.
8. jus nanas
jus nanas dipercaya menjadi obat yang baik untuk mengatasi lemak di perut. menurut ndtv, enzim penting dalam nanas, bromelain dapat membantu metabolisme protein dan membakar kelebihan lemak perut.
9. teh peppermint
peppermint membantu mencerna makanan dengan cepat, sehingga mencegah penumpukan lemak. selain itu, peppermint membantu meredakan kembung yang menyebabkan penumpukan lemak karena makanan tak dicerna dengan baik.
10. teh kayu manis
kayu manis meningkatkan laju metabolisme, sehingga mempercepat penurunan berat badan. rempah ini sangatlah efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi.
artikel ini dihimpun beberapa sumber. 10 minuman di atas adalah rekomendasi minuman yang bisa mengecilkan perut. tidak ada salahnya untuk dicoba.*
english 
it turns out you can drink coffee shrink your stomach
radarmukomukobacakoran.com - shrinking your stomach and getting a six-pack stomach is every man's dream. apart from regular exercise which can make you have a six pack stomach, it turns out that there are several types of drinks which are also recommended and can shrink your stomach. many drinks can be consumed to lose fat in the stomach so that it can make the stomach look slim. according to research, drinks contribute more than 20 percent of daily calories. so, if you want to shrink your stomach, choose healthy drinks coupled with enough exercise. here are several drink choices to shrink the stomach. drinks to slim the stomach
maybe sweet drinks look tempting, but they can make your stomach even more bloated. for this reason, here are 10 types of drinks that are believed to help reduce belly fat. 
1. black coffee
coffee is a healthy drink that provides large amounts of beneficial antioxidants and other plant-based bioactive compounds. there is evidence to suggest that black coffee or low-fat coffee with milk can help eliminate belly fat and lose weight. interestingly, a study in the american journal of clinical nutrition involved research participants drinking four cups of coffee per day. as a result, among participants there was an average reduction of 4% in body fat over 6 months. researchers suggest that coffee increases metabolism while acting like an appetite suppressant. 
2. green tea
green tea is often considered the healthiest type of tea. this is because many studies show its health benefits. 
3. water
water is the main drink of choice for losing weight and maintaining it. quoting the eat this not that page, research in 2019 showed that a weight loss intervention that recommended water as a substitute for sweet drinks resulted in an average weight loss of 5.15%. the strategy that is often recommended is drinking water before eating. 
4. apple cider vinegar
apple cider vinegar also contains compounds that can stimulate weight loss by lowering insulin levels. this compound is acetic acid. apple cider vinegar slows stomach emptying. so, according to health line, this can make you full longer and will reduce overeating. however, you should consume apple cider vinegar in moderation. this kind of acidic drink can erode teeth. and don't forget to rinse your mouth with water to consume it. 
5. lemon water
lemon water, whether hot or cold, at breakfast can help eliminate belly fat. according to research in the nutrition journal, supplementation of hesperidin, lemon's main flavonoid, plus caffeine promotes weight and fat loss. 
6. raw vegetable juice
juicing vegetables is a great way to lose weight. with vegetable juice, you can also add additional beneficial nutrients. many may not get the recommended portion of vegetables every day. so, vegetable juice is the right drink. some vegetables that are good for making juice are carrots, spinach, celery and kale. 
7. ginger tea
ginger is often used as a herbal medicine to treat a number of diseases such as colds and arthritis. according to research, ginger has a beneficial effect on weight loss. a study involving 10 overweight men drank 2 grams of ginger powder dissolved in hot water at breakfast. as a result, they felt an increase in satiety and a decrease in hunger compared to days when ginger tea was not consumed. 
8. pineapple juice
pineapple juice is believed to be a good medicine for treating stomach fat. according to ndtv, an important enzyme in pineapple, bromelain can help metabolize proteins and burn excess belly fat. 
9. peppermint tea
peppermint helps digest food quickly, thereby preventing fat accumulation. in addition, peppermint helps relieve bloating which causes fat to accumulate because food is not digested properly. 
10. cinnamon tea
cinnamon increases the metabolic rate, thereby accelerating weight loss. this spice is very effective in controlling blood sugar and reducing resistance. 
this article was compiled from several sources. the 10 drinks above are recommendations for drinks that can shrink the stomach. there's no harm in trying.*

Tag

Share