Berat Badan Berlebih: Pemicu Berbagai Penyakit Berbahaya!

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Kamis , 01 Jan 2026 - 08:00

Berat Badan Berlebih: Pemicu Berbagai Penyakit Berbahaya!--screenshot dari web.

KORANRM.ID - Di Indonesia, angka kejadian berat badan berlebih dan obesitas terus meningkat setiap tahunnya. Menurut data Riskesdas 2022, lebih dari seperempat penduduk dewasa memiliki berat badan berlebih, sementara sekitar 15% tergolong obesitas. Banyak orang menganggap berat badan berlebih hanya masalah penampilan, namun sebenarnya kondisi ini adalah faktor risiko utama bagi berbagai penyakit serius yang dapat mengancam nyawa dan mengurangi kualitas hidup secara signifikan. Memahami hubungan antara berat badan berlebih dan penyakit berbahaya adalah langkah penting untuk mengambil tindakan pencegahan dan perbaikan gaya hidup.

Apa Itu Berat Badan Berlebih dan Obesitas?

Berat badan berlebih ditentukan berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu perbandingan berat badan (kg) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Bagi orang dewasa di Indonesia:

* Berat badan berlebih: IMT antara 25 hingga 27 kg/m²

* Obesitas: IMT di atas 27 kg/m²

Selain IMT, pengukuran lingkar perut juga menjadi indikator penting – jika lingkar perut melebihi 90 cm pada laki-laki dan 80 cm pada perempuan, maka risiko penyakit terkait akan meningkat drastis. Penumpukan lemak di sekitar perut (lemak visceral) lebih berbahaya daripada lemak yang menumpuk di bagian tubuh lain, karena dapat mengganggu fungsi organ dalam dan sistem metabolisme tubuh.

Penyakit Berbahaya yang Dapat Dipicu oleh Berat Badan Berlebih

berat badan berlebih: pemicu berbagai penyakit berbahaya!                            koranrm.id - di indonesia, angka kejadian berat badan berlebih dan obesitas terus meningkat setiap tahunnya. menurut data riskesdas 2022, lebih dari seperempat penduduk dewasa memiliki berat badan berlebih, sementara sekitar 15% tergolong obesitas. banyak orang menganggap berat badan berlebih hanya masalah penampilan, namun sebenarnya kondisi ini adalah faktor risiko utama bagi berbagai penyakit serius yang dapat mengancam nyawa dan mengurangi kualitas hidup secara signifikan. memahami hubungan antara berat badan berlebih dan penyakit berbahaya adalah langkah penting untuk mengambil tindakan pencegahan dan perbaikan gaya hidup.
 
apa itu berat badan berlebih dan obesitas? 
 
berat badan berlebih ditentukan berdasarkan indeks massa tubuh (imt), yaitu perbandingan berat badan (kg) dengan tinggi badan (meter kuadrat). bagi orang dewasa di indonesia:
 
* berat badan berlebih: imt antara 25 hingga 27 kg/m²
 
* obesitas: imt di atas 27 kg/m²
 
selain imt, pengukuran lingkar perut juga menjadi indikator penting – jika lingkar perut melebihi 90 cm pada laki-laki dan 80 cm pada perempuan, maka risiko penyakit terkait akan meningkat drastis. penumpukan lemak di sekitar perut (lemak visceral) lebih berbahaya daripada lemak yang menumpuk di bagian tubuh lain, karena dapat mengganggu fungsi organ dalam dan sistem metabolisme tubuh.
 
penyakit berbahaya yang dapat dipicu oleh berat badan berlebih
baca juga:yogurt untuk diet seimbang: menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh!
 
berat badan berlebih menyebabkan beban ekstra pada seluruh sistem tubuh, yang dapat memicu berbagai penyakit serius: 
 
1. penyakit jantung dan pembuluh darah
 
penumpukan lemak dalam tubuh meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida, serta menurunkan kolesterol baik (hdl). hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penumpukan plak, yang dapat memicu serangan jantung dan stroke. selain itu, berat badan berlebih meningkatkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.
 
2. diabetes tipe 2
 
lemak tubuh yang berlebih menyebabkan resistensi insulin – kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespons sinyal insulin dengan baik, sehingga kadar gula darah menjadi tinggi. data menunjukkan bahwa orang dengan obesitas memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 8 kali lipat lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan ideal.
 
3. masalah hati
 
penumpukan lemak di dalam hati dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol (nafld), yang jika tidak ditangani dapat berkembang menjadi radang hati, sirosis, bahkan kanker hati. sekitar 70% orang dengan obesitas mengalami kondisi ini tanpa menyadarinya.

baca juga:efek penggunaan teh diet: manfaat dan risiko yang perlu anda ketahui
4. kanker
 
organisasi kesehatan dunia (who) mencatat bahwa berat badan berlebih dan obesitas meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, antara lain kanker payudara (pada wanita pasca menopause), kanker usus besar, kanker hati, kanker kandung kemih, dan kanker pankreas.
 
5. masalah sendi dan tulang
 
beban ekstra pada tubuh menyebabkan kerusakan pada sendi, terutama lutut, pinggul, dan punggung. hal ini dapat menyebabkan osteoarthritis pada usia muda, yang menyebabkan rasa sakit dan mengurangi mobilitas. selain itu, berat badan berlebih juga meningkatkan risiko osteoporosis karena tubuh sulit menyerap kalsium dengan baik.
 
6. gangguan pernapasan
 
orang dengan berat badan berlebih sering mengalami sleep apnea – kondisi di mana pernapasan terhenti secara berkala saat tidur. hal ini dapat menyebabkan kurang tidur, kantuk di siang hari, dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke. selain itu, berat badan berlebih juga dapat menyebabkan sesak napas bahkan saat melakukan aktivitas ringan.
 
7. gangguan hormon dan kesehatan reproduktif
 
pada wanita, berat badan berlebih dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, gangguan menstruasi, dan kesulitan hamil. pada pria, dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron dan masalah kesuburan. selain itu, risiko sindrom ovarium polikistik (pcos) juga meningkat pada wanita dengan berat badan berlebih.
baca juga:ini cara diet halal yang disunahkan nabi berlandaskan quran
 
pencegahan dan penanganan 
 
meskipun berat badan berlebih dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, kondisi ini dapat dicegah dan diatasi dengan perubahan gaya hidup yang konsisten:
 
* mengadopsi pola makan seimbang yang rendah gula, lemak jenuh, dan makanan olahan.
 
* melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
 
* menjaga kualitas tidur dan mengelola stres dengan baik.
 
* berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi tubuh.
 
berat badan berlebih bukanlah masalah yang dapat diabaikan. mengetahui risiko penyakit yang dapat muncul membuat kita lebih termotivasi untuk menjaga berat badan dalam rentang ideal. setiap langkah kecil yang diambil untuk mengontrol berat badan adalah investasi bagi kesehatan dan kehidupan yang lebih baik di masa depan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Mukomuko, Rabu 7 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan