Batas Normal Tensi,Gulah Darah, Kolestrol Yang Perlu Dijaga Sebelum Terlambat

koranrm.id - Di sebuah ruang pelayanan kesehatan yang tidak terlalu ramai pada awal pekan ini, beberapa warga tampak duduk menunggu giliran untuk memeriksa kondisi tubuh mereka. 

Di antara mereka, ada seorang pria paruh baya yang terlihat gelisah setelah mendengar hasil pemeriksaan singkat dari petugas medis. Ketika tekanan darah, gula darah, dan kolesterol melewati ambang batas normal, sering kali kegelisahan muncul bukan karena sakit yang dirasakan, tetapi karena kesadaran bahwa angka-angka itu menyimpan cerita tentang apa yang sedang terjadi di dalam tubuh.

dr. vivi  (paggilan akrabnya)  Kota Mukomuko, menjelaskan bahwa lonjakan tiga indikator kesehatan tersebut menjadi gambaran awal yang penting untuk memahami kondisi metabolik seseorang. 

Di tempat praktekya, ia menuturkan bahwa banyak masyarakat masih menganggap angka-angka kesehatan ini sebagai informasi sekunder, padahal ketiganya dapat menjadi penanda awal risiko penyakit kronis. 

“Tidak semua orang merasa sakit ketika tekanan darahnya naik atau gulanya tinggi. Tetapi dampaknya bisa muncul tiba-tiba dan sering kali lebih berat,” ujarnya dengan nada hati-hati yang menegaskan pentingnya selalu memeriksakan kesehatan sebelum terlambat.

Tekanan darah, yang idealnya berada pada kisaran 120/80 mmHg, sering kali menjadi parameter pertama yang menunjukkan ketidakseimbangan tubuh. Ketika angka di atas 140/90 mmHg muncul secara konsisten, tubuh sebenarnya sedang memberi sinyal bahwa jantung bekerja lebih keras dari biasanya. 

dr Vivi  menyebutkan bahwa sebagian besar pasien yang datang dengan keluhan pusing atau mudah lelah baru menyadari bahwa kondisi tersebut berakar dari tekanan darah yang melampaui ambang aman. 

Ia menambahkan bahwa perubahan pola makan dan stres berkepanjangan adalah dua pemicu yang paling sering ia temukan pada pasien.

Sedangkan, untuk kadar gula darah menjadi cermin dari bagaimana tubuh mengelola energi. Hasil pemeriksaan acak yang mencapai lebih dari 200 mg/dL biasanya menandakan bahwa tubuh tengah berjuang mengatur glukosa. 

Dalam beberapa kasus, lonjakan gula darah selama beberapa bulan tidak menunjukkan gejala signifikan, sehingga pasien sering tidak menyadarinya. dr.vivi  menegaskan bahwa banyak orang hanya mengetahui kondisi tersebut setelah mengalami penurunan berat badan ekstrem, kesemutan, atau infeksi yang sulit sembuh.

“Ketika gula darah tinggi, tubuh tidak sedang baik-baik saja meskipun pasien merasa kuat beraktivitas,” katanya.

Lain lagi dengan Kolesterol, yang sering dipandang sebagai sekadar angka dalam lembar hasil laboratorium, memiliki peran besar dalam menentukan kesehatan jangka panjang. 

Ketika kadar kolesterol total melewati batas 200 mg/dL, risiko penyumbatan pembuluh darah pun meningkat. Di tempat prakteknya dr.vivi ,  menceritakan bahwa pola konsumsi makanan bersantan dan gorengan menjadi penyebab paling umum ditemukannya kadar kolesterol yang tinggi. 

Meski begitu, ia menyebut bahwa faktor genetik juga berperan sehingga pemeriksaan rutin tetap dibutuhkan. “Kolesterol tidak selalu terlihat dari bentuk tubuh. Orang kurus pun bisa memiliki kolesterol tinggi,” jelasnya.

Fenomena meningkatnya kasus tekanan darah tinggi, gula darah tak terkendali, dan kolesterol yang melewati batas aman tidak hanya terjadi di wilayah perkotaan, tetapi juga di pedesaan. 

Perubahan gaya hidup yang semakin tidak seimbang antara aktivitas dan pola makan menjadi faktor besar yang mendorong meningkatnya kasus tersebut. Vivi menilai bahwa masyarakat kini lebih mudah mengakses makanan cepat saji ketimbang bahan segar, sementara aktivitas fisik semakin berkurang akibat pola kerja yang serba cepat. “Jika pola hidup tidak dikendalikan, angka-angka ini seperti alarm yang terus berbunyi,” tambahnya.

Upaya pencegahan, menurut Vivi, bukanlah hal yang rumit tetapi membutuhkan komitmen. Ia menegaskan pentingnya pemeriksaan berkala, minimal sekali dalam tiga bulan, untuk mengetahui apakah tubuh berada dalam kondisi aman. 

Selain itu, ia mendorong masyarakat untuk menerapkan pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi sayuran, membatasi garam, dan mengurangi makanan berlemak tinggi. 

Aktivitas fisik ringan setiap hari juga mampu mengendalikan angka-angka kesehatan tersebut agar tetap berada pada jalur yang benar.

Pada akhirnya, menjaga batas normal tekanan darah, gula darah, dan kolesterol bukan sekadar upaya untuk menghindari penyakit, tetapi juga bagian dari membangun kualitas hidup yang lebih baik. 

Ketika tubuh memberikan tanda melalui angka, itu adalah kesempatan bagi setiap orang untuk mengatur ulang kebiasaan dan menata kembali langkah hidup. 

Seperti yang dikatakan Yuliana sebelum menutup percakapan, “Tubuh tidak pernah berbohong. Ia selalu memberi tanda sebelum kita benar-benar jatuh saki