Mengulas Manfaat Ikan Dori Bagi Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa

Reporter: Ahmad Famuji |

Editor: Ferly Saputra |

Senin , 03 Feb 2025 - 06:21

Mengulas Manfaat Ikan Dori Bagi Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa--

mengulas manfaat ikan dori bagi kesehatan tubuh yang luar biasa                            koranrm.id - ikan dori telah menjadi salah satu pilihan protein hewani yang semakin populer di masyarakat indonesia.
selain rasanya yang lezat dan teksturnya yang lembut, ikan ini menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan. 
berikut ini berbagai khasiat ikan dori bagi kesehatan tubuh.
pendukung program penurunan berat badan
ikan dori merupakan pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. 
dengan kandungan protein tinggi namun rendah kalori, ikan ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori berlebih. 
baca juga:6 ras kucing yang aman dipelihara anak-anak
baca juga:studi baru ungkap gen z kehilangan keterampilan menulis, apa penyebabnya?
protein dalam ikan dori juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya mendukung proses pembakaran lemak lebih efektif.
pembentukan dan pemeliharaan massa otot
kandungan protein berkualitas tinggi dalam ikan dori berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan massa otot. 
asam amino esensial yang terkandung di dalamnya mendukung proses sintesis protein otot, menjadikannya pilihan tepat bagi para atlet dan individu yang aktif berolahraga. 
konsumsi rutin ikan dori dapat membantu mempertahankan massa otot, terutama saat menjalani program penurunan berat badan.
baca juga:5 anime thriller yang paling menegangkan sepanjang masa
baca juga:bagaimana kesurupan dipandang dalam dunia medis? ternyata termasuk kedalam gangguan kesehatan mental?
menjaga kesehatan mental dan suasana hati
omega-3 dan nutrisi penting lainnya dalam ikan dori berkontribusi pada kesehatan mental dan stabilitas suasana hati. p
enelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan berlemak seperti dori dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan. 
asam lemak esensial ini juga mendukung fungsi otak yang optimal dan membantu menjaga keseimbangan neurotransmitter yang berperan dalam regulasi mood.
meredakan gejala rheumatoid dan peradangan
kandungan anti-inflamasi alami dalam ikan dori membantu meredakan gejala rheumatoid arthritis dan kondisi peradangan lainnya. 
omega-3 yang terkandung di dalamnya bekerja dengan cara mengurangi produksi senyawa yang memicu peradangan dalam tubuh, memberikan efek meredakan nyeri dan kekakuan sendi.
kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular
konsumsi rutin ikan dori berkontribusi pada kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. 
asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi risiko pembekuan darah, dan menjaga elastisitas pembuluh darah. hal ini berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
mendukung fungsi kognitif dan kesehatan otak
nutrisi dalam ikan dori, terutama dha dan epa, sangat penting untuk perkembangan dan pemeliharaan fungsi otak. 
konsumsi rutin dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi otak dari penuaan dan penyakit neurodegeneratif.
memperkuat kesehatan tulang
selain kaya protein, ikan dori juga mengandung vitamin d dan mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. 
nutrisi ini bekerja sama dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkan, ikan dori layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari. 
kombinasi nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hanya mendukung kesehatan fisik tetapi juga mental, menjadikannya pilihan makanan yang komprehensif untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.*