Apa Saja yang Terkandung Dalam Buah Durian?

KORANRM.ID - Durian dikenal dengan rasa dan aromanya yang khas. Buah yang sering dijuluki "raja buah" ini bukan hanya unik dalam hal rasa dan bau, tetapi juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan yang terdapat dalam buah durian:

1. Karbohidrat

Durian kaya akan karbohidrat, yang menjadikannya sumber energi yang baik. Karbohidrat dalam durian sebagian besar berbentuk gula alami, seperti fruktosa dan glukosa. Ini memberikan energi yang cepat dan efisien bagi tubuh, sehingga sering dikonsumsi untuk meningkatkan stamina.

BACA JUGA:Rahasia Pakaian Cemerlang, Panduan Lengkap Penggunaan Pemutih Pakaian yang Benar

BACA JUGA:Rahasia Kulit Molen Lembut dan Renyah, Resep dan Tips untuk Hasil Sempurna

2. Lemak Sehat

Meskipun durian terkenal dengan kandungan lemaknya yang cukup tinggi, sebagian besar lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak sehat, terutama lemak tak jenuh. Lemak ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Namun, karena kandungan lemaknya yang tinggi, durian sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang moderat.

3. Serat

Durian mengandung serat yang cukup tinggi, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Vitamin C

Durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, serta mendukung produksi kolagen untuk kulit yang sehat dan elastis.

BACA JUGA:Steam Eggs, Sensasi Lembut dan Sehat yang Menggoda Lidah

BACA JUGA:Langkah PSSI Menjelang Lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026

5. Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6)