radarmukomuko.bacakoran.co -Banyak orang mencari makanan atau minuman yang dianggap dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satu kombinasi yang menarik perhatian adalah mencampur kopi dengan lemon.
Beberapa orang meyakini campuran minuman ini dapat menjadi solusi untuk menurunkan berat badan. Tapi, benarkah demikian? Melansir Health Shots, kopi tanpa tambahan gula atau susu memang dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, kopi adalah minuman rendah kalori dan mengandung kafein yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Di sisi lain, Lemon sering dikaitkan dengan manfaat detoksifikasi dan kemampuan membantu mengurangi akumulasi lemak tubuh. Namun, apakah mencampur kedua bahan ini memiliki efek langsung terhadap penurunan berat badan? Sebuah penelitian pada 2023 yang diterbitkan di Clinical Nutrition Journal menunjukkan bahwa konsumsi kopi berhubungan dengan pengurangan total lemak tubuh. Penelitian lain di Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada 2008 menyatakan bahwa lemon dapat membantu menekan peningkatan berat badan dan akumulasi lemak. Meski demikian, tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk menyatakan bahwa mencampur kopi dengan lemon akan membantu Anda menurunkan berat badan. Dimple Jangda, seorang pakar Ayurveda dan kesehatan usus mengatakan, kopi dapat merangsang energi dan metabolisme, membantu Anda berolahraga lebih keras di gym sehingga lebih banyak kalori yang terbakar. Di sisi lain, lemon juga bisa merangsang metabolisme, tetapi efeknya relatif moderat. Dia mengingatkan agar tidak mengonsumsi kombinasi ini secara berlebihan karena dapat menyebabkan keasaman atau sensasi panas di perut. Manfaat Potensial Kopi dengan Lemon BACA JUGA:Rahasia Kue Mangkok Mekar Sempurna: Tips dan Resep Tradisional yang Wajib Dicoba! Kendati tidak terbukti efektif untuk menurunkan berat badan, kombinasi kopi dan lemon memiliki beberapa potensi manfaat kesehatan, yakni sebagai berikut: 1. Membantu mengurangi peradangan Penelitian pada 2013 yang diterbitkan di jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yakni sekitar 200-550 mg per cangkir, dibandingkan dengan teh atau anggur merah. Lemon juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan. 2. Meningkatkan sistem imun BACA JUGA:Rahasia Kue Mangkok Mekar Sempurna: Tips dan Resep Tradisional yang Wajib Dicoba! Lemon kaya akan vitamin C, sementara kopi mengandung antioksidan yang bermanfaat. Kombinasi keduanya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan melawan radikal bebas yang bisa merusak tubuh. 3. Meningkatkan penyerapan nutrisi Vitamin C dalam lemon membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Ketika ditambahkan ke dalam kopi, lemon bisa meningkatkan penyerapan antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya dari kopi. 4. Baik untuk kesehatan kulit BACA JUGA:Banana Choco Cheese Cake: Resep Mudah dengan Rasa Bintang Lima, Wajib Coba! Kedua bahan ini mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C dalam lemon dapat melawan radikal bebas dan membuang racun dalam tubuh, yang membantu memberikan tampilan kulit yang lebih cerah. Studi 2017 yang diterbitkan di Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu memperbaiki hidrasi kulit dan fungsi penghalang kulit.*
Kategori :