radarmukomuko.bacakoran.co -Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi lansia adalah daging. Untuk memenuhi nutrisinya lansia memiliki kebutuhan makan yang berbeda dengan orang berusia muda. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi daging rendah lemak.
BACA JUGA:Ingin Mawar Berbunga Lebat? Simak 5 Tips Perawatan yang Wajib Dicoba Berikut 4 manfaat kesehatan jika lansia konsumsi daging: 1. Sumber nutrisi Daging merupakan sumber nutrisi yang penting. Daging menyediakan protein yang tinggi juga mineral bagi lansia. Daging berperan penting untuk lansia yang mengalami kesulitan makan dan penurunan berat badan secara terus-menerus. 2. Memelihara massa dan kekuatan otot Seiring dengan bertambahnya usia, lansia terus-menerus mengalami kehilangan massa dan kekuatan otot. Menyebabkan tubuh lansia menjadi lebih lemah. Massa otot berkaitan dengan sintesis otot yang menggunakan asam amino. Daging menyediakan asam amino yang lengkap untuk sintesis otot. Sehingga mengonsumsi daging yang cukup dapat membantu memelihara massa otot dan kekuatan otot, serta menghindarkan lansia dari sarkopenia. BACA JUGA:Rahasia Kelezatan Ayam Bakar Kalasan: Resep Tradisional yang Menggugah Selera 3. Menjaga kesehatan tulang Daging juga turut mendukung kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan otot terutama otot rangka berfungsi melindungi tulangg-tulang rangka dari kerusakan mekanis. Massa otot yang baik dapat melindungi tulang dari risiko kelemahan dan patah tulang karena jatuh. BACA JUGA:Apa Saja yang Harus Disiapkan Sebelum Menikah dan Menuju Pelamina? 4. Mencegah osteoporosis Lansia rentan terkena osteoporosis karena massa tulang yang terus menurun akibat penuaan, juga kerusakan jaringan. Osteoporosis membuat tulang keropos dan kehilangan kekuatannya. Dengan mengonsumsi daging merah dapat membantu mencegah osteoporosis pada lansia, juga perempuan yang telah mengalami menopause. Hal tersebut dikarenakan daging mengandung potein yang tinggi dan magnesium. Protein dapat meningkatkan pertumbuhan tulang.*
Kategori :