radarmukomuko.bacakoran.co -Di balik rasanya yang manis dan lezat, ada banyak manfaat buah naga merah untuk kesehatan, termasuk mencegah penyakit kanker.
Tidak hanya itu, buah naga merah banyak disukai karena memiliki rasa yang manis, kandungan air yang tinggi, serta tekstur yang lembut. Karakteristik inilah yang membuat buah naga merah kerap diolah menjadi beragam makanan penutup, seperti smoothies, jus, atau es buah. BACA JUGA:pesona Keindahan Pulau Angso Duo di Pariaman,berikan pengalaman tak terlupakan bagi pengunjung Berikut beberapa manfaat kesehatan saat mengonsumsi buah naga merah menurut alodokter: 1. Mencegah dan mengatasi sembelit Buah naga tinggi akan serat dan prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Nutrisi-nutrisi ini dapat memperlancar buang air besar, sehingga dapat mengatasi sembelit. 2. Mencegah anemia Konsumsi buah naga merah secara rutin diketahui bisa menjadi salah satu cara mencegah anemia. Karena pada buah naga merah terdapat kandungan vitamin C yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi. Dan zat besi sendiri merupakan jenis mineral yang cukup penting dalam proses produksi sel darah merah. 3. Mencegah penuaan dini Tingginya kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah naga merah juga dapat mengurangi noda hitam dan garis halus yang sering dikaitkan dengan penuaan dini. Antioksidan dan vitamin C akan memperbaiki sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit, sehingga membuat Anda tampak awet muda. 4. Menjaga berat badan ideal Tak hanya kaya akan serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, buah naga merah juga tergolong buah yang rendah kalori. Sehingga buah naga merah cocok untuk dijadikan camilan sehat guna membantu menjaga berat badan ideal. BACA JUGA:Kelezatan Unagi: Menyelami Keunikan Hidangan Populer Jepang 5. Mengontrol gula darah Kandungan serat dan antuoksidan yang terdapat pada buah naga merah bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Buah naga merah juga dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan kadar hormon insulin. 6. Menurunkan kolesterol Kandungan antioksidan dalam daging buah naga merah serta kandungan omega-3 dan omega-9 dalam biji-biji kecil buah naga merah bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, buah naga merah yang tidak mengandung kolesterol dan kaya akan serat ini juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal. 7. Menurunkan risiko penyakit jantung Selain menurunkan kolesterol, kandungan asam lemak omega-3 dan omega-9 dalam biji buah naga merah juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. 8. Mencegah katarak Manfaat buah naga merah selanjutnya adalah menurunkan risiko terjadinya katarak. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah naga merah. Karena vitamin C bermanfaat untuk menghentikan oksidasi lensa mata, yaitu salah satu penyebab mata katarak. BACA JUGA:Bakso Goreng Mekar: Lezatnya Gurih dan Cara Mudah Membuatnya 9. Mencegah depresi Selain itu, buah naga merah juga kaya akan magnesium. Mineral ini berperan dalam mengatur suasana hati. Kadar magnesium yang rendah sering kali dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi. Untuk mencegah depresi, Anda memakan buah naga merah yang kaya akan magnesium. Selain mencegah depresi, konsumsi cukup magnesium juga dapat menurunkan gejala kecemasan. 10. Mencegah penyakit kanker Buah naga merah mengandung vitamin C dan likopen yang terbukti mampu mengurangi jumlah sel kanker dalam tubuh. Selain itu, senyawa antioksidan lain, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betalain, dalam buah ini juga dapat mencegah penyakit kanker dengan cara melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.*
Kategori :