KORANRM.ID - Teh merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia, terutama di Indonesia. Selain rasanya yang nikmat, teh juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, untuk mendapatkan manfaat teh secara maksimal, cara meminum teh yang benar sangat penting.
Agar manfaat kesehatan dari teh bisa dirasakan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam cara penyajian dan waktu meminumnya.
BACA JUGA:3 Cara Sederhana Agar bisa Tidur Cepat di Malam Hari
BACA JUGA:Rekomendasi 4 Film Perang yang Paling Realistis
Berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk meminum teh agar Anda bisa mendapatkan manfaat terbaiknya.
1. Pilih Jenis Teh yang Tepat
Terdapat berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan teh herbal, masing-masing dengan manfaat kesehatan yang berbeda. Misalnya, teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
Teh hitam, di sisi lain, mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Pilihlah jenis teh sesuai dengan kebutuhan Anda, baik itu untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, atau sekadar untuk relaksasi.
BACA JUGA:Unik dan Autentik, Ternyata Ini Manfaat Olahan Dancing Shrimp Khas Thailand
BACA JUGA:Hilangkan Rasa Kesepianmu dengan Kebahagiaan! Begini Caranya
2. Perhatikan Suhu Air
Suhu air yang digunakan untuk menyeduh teh sangat mempengaruhi kualitas dan manfaatnya. Jika Anda menggunakan air yang terlalu panas, teh bisa menjadi pahit dan mengurangi rasa serta manfaatnya.
Untuk teh hijau, suhu air yang ideal adalah sekitar 70-80°C, sementara untuk teh hitam, air yang lebih panas (sekitar 90-100°C) lebih cocok. Jangan biarkan teh terendam terlalu lama, karena dapat menghasilkan rasa yang sangat pahit dan mengurangi kandungan antioksidan dalam teh.
3. Jangan Terlalu Banyak Menambahkan Gula
Menambahkan terlalu banyak gula pada teh bisa mengurangi manfaat kesehatannya, terutama untuk teh hijau atau teh herbal. Gula yang berlebihan justru bisa memicu peningkatan kadar gula darah dan menambah kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.