Selain Belajar, Mengkonsumsi 7 Jus Ini Juga Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak Pada Anak

radarmukomuko.bacakoran.co  -Selain belajar dan membangun ikatan yang kuat dengan orang tuanya, untuk meningkatkan kecerdasan otak anak bisa dilakukan dengan mengonsumsi jus tertentu. Apa saja?

Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan seseorang. Mulai dari belajar, melakukan kegiatan mengasah otak, hingga makan makanan yang bernutrisi.

Kabar baiknya, beberapa jenis minuman terutama jus dari buah-buahan disebut baik untuk kecerdasan otak anak. Jus ini dapat membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak.

Selain rasanya enak, jus ini mudah diolah dan dikonsumsi oleh anak. Berikut ini beberapa jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak melansir berbagai sumber.

1. Jus alpukat

BACA JUGA:Fisik Talang Petai Tahun 2025, Jalan dan Gapura Desa

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Hal ini membuat alpukat jadi salah satu buah yang baik untuk otak.

Makan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif.

Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.

2. Jus apel

Buah apel memang kaya manfaat. Menukil berbagai sumber, apel mengandung banyak quercetin. Quercetin merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

3. Jus buah beri

BACA JUGA:Terungkap, Tujuan Pengembangan F1 Embio di Lubuk Pinang

Jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak selanjutnya adalah jus buah beri.

Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak. Mengutip Medical News Today, antioksidan ini bisa membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Banyak sekali efek positif buah beri untuk otak. Misalnya, bisa meningkatkan komunikasi antar sel otak, membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.

Anda bisa memilih berbagai jenis buah beri untuk meningkatkan kecerdasan otak. Misalnya stroberi, blackberry, blueberry, hingga murbei.

4. Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini berpotensi menawarkan manfaat neuroprotektif.

Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan, mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik dari mereka dengan kadar vitamin C yang rendah.

BACA JUGA:Kejari Mukomuko Tes Urine Seluruh Pegawai, Hasilnya?

Namun, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan buah utuh. Asupan gula tambahan dikaitkan dengan kondisi obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

5. Jus pisang

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin dan serotonin.

Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak. Pasalnya, serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori dalam otak Anda.

6. Jambu biji

BACA JUGA:Pecinta Kopi Wajib Tau, Ini 3 Waktu Yang Tepat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula yang Baik Untuk Kesehatan

Semua orang pasti setuju buah yang satu ini sangat lezat saat diolah jadi jus. Ya, jambu biji kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, C, B3, hingga B6 yang sangat tinggi.

Buah ini juga mengandung karotenoid dan polifenol yang cukup banyak.

Karotenoid dikenal sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat-sifat ini memberikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, dan kerusakan DNA.

Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektif yang dapat membantu mencegah kerusakan.*