Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi, Tapi Waspadai Efek Sampingnya

radarmukomuko.bacakoran.co -Buah rambutan merupakan tanaman yang berasal dari Indonesia. Buah rambutan mempunyai ciri khas yaitu kulit buah yang berambut, rasa buah manis sampai asam, tekstur lembut dan halus sehinga buai ini banyak disukai oleh masyarakat sebagai makanan buah segar atau makan olahan dalam kaleng.

Buah rambutan memang menyegarkan dan cukup diminati oleh banyak orang. Selain mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, buah rambutan juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan jika mengkonsumsinya secara berlebihan. Berikut ini adalah manfaat dan efek samping buah rambutan untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Tak hanya leazat! Berikut 12 Manfaat Utama Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat buah rambutan untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah rambutan bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena buah rambutan mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi.

2. Menyehatkan Pencernaan

Tidak hanya itu, rambutan juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan efisien. Hal ini dikarenakan buah rambutan memiliki kandungan serat yang tinggi.

3. Mengontrol Berat Badan

Kandungan serat dan air dalam rambutan membuatnya menjadi buah yang mengenyangkan dengan kalori rendah, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan dengan cara mengurangi keinginan makan berlebih.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam rambutan, seperti vitamin C dan flavonoid, berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

5. Meningkatkan Produksi Darah

Buah rambutan juga mengandung zat besi yang berperan membantu dalam produksi sel darah merah, yang penting untuk mencegah anemia dan menjaga tingkat energi tubuh tetap stabil.

6. Mengatur Gula Darah

Buah rambutan juga dapat membantu dalam pengaturan kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula tetap stabil. Hal ini dikarenakan Senyawa alami dalam rambutan.

7. Mendukung Kesehatan Jantung 

Serat dan antioksidan yang ada dalam rambutan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Menguatkan Tulang

Rambutan juga mengandung sejumlah kecil kalsium dan fosfor, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Wajib di coba! Ternyata Air Rebusan dapat Menghilangkan Sakit kepala

Efek samping saat makan buah rambutan terlalu banyak:

1. Dapat meningkatkan kolestrol

Bahaya makan rambutan dengan banyak dan kondisi terlalu matang berpotensi besar meningkatkan kolesterol. Hal ini bisa terjadi karena kandungan gula di dalamnya berubah menjadi alkohol

2. Bisa Mengakibatkan Diare

Bahaya selanjutnya, jika terlalu banyak makan rambutan bisa mengakibatkan diare.

BACA JUGA:Biji Mahoni: Selain Bermanfaat Untuk Kesehatan Ternyata Juga Memiliki Efek Samping Jika Dikonsumsi Secara Berl

3. Dapat Mengganggu Pencernaan

Bahaya makan rambutan terlalu banyak selanjutnya yaitu mengganggu organ pencernaan, terutama bagian usus. Hal ini terjadi karena dalam buah rambutan terdapat kandungan bernama zat geraniin yang cenderung sulit dicerna oleh usus.*