Menakjubkan, Diet Ala Artis Korea Ini Bisa Turunkan Berat Badan Hinggai 10Kg Dalam Seminggu

radarmukomukobacakoran.com - Diet berasal dari kata Yunani diaita yang berarti gaya hidup. Pengertian pola makan menurut EGC Medical Group tahun 1994 (Hartantri, 1998) adalah pola makanan dan minuman yang dapat diterima yang dikonsumsi seseorang sehari-hari, terutama yang dirancang khusus untuk mencapai tujuan dan memasukkan atau mengecualikan makanan tertentu. . bahan.

Mengubah perilaku adalah hal pertama yang harus dilakukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Langkah selanjutnya dapat berupa aktivitas fisik (olahraga) dan pola makan sehat, yaitu pola makan yang menyeimbangkan kebutuhan hidrasi, protein, vitamin, air, dan mineral.

Asupan makanan Makan harus selalu cukup untuk memenuhi kebutuhan metabolisme tubuh dan tidak cukup menyebabkan kegemukan (obesitas) karena makanan yang berbeda mengandung fraksi protein yang berbeda – karbohidrat dan lemak. Keseimbangan metabolisme tubuh dapat tercukupi oleh bahan-bahan yang diperlukan.

Perilaku makan adalah perilaku berusaha membatasi jumlah makanan dan minuman yang diperhitungkan untuk keperluan tujuan tertentu. Tujuan diet sangat beragam, namun nampaknya kebanyakan orang mengasosiasikan diet dengan penurunan berat badan. Perilaku makan yang dibahas dalam penelitian ini adalah perilaku yang dilakukan individu untuk mengubah asupan makanannya demi tujuan penurunan berat badan. 

Program diet tidak lagi hanya sekedar proyek rumah sakit tetapi juga telah merambah ke industri kebugaran. pusat kecantikan dan salon kecantikan. Dengan banyaknya program yang ditawarkan, konsumen mungkin kesulitan menentukan program terbaik. Namun kebugaran jasmani, pola makan, dan gaya hidup pasti berbeda-beda pada setiap individu. Program diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu berhasil untuk orang lain. Namun karena informasi tersebar begitu cepat, keberhasilan program ini tentunya akan diikuti oleh program lainnya. 

Program yang sesuai harus menyediakan konten dan program untuk mempertahankan berat badan setelah mencapai berat badan yang diinginkan. Menjaga berat badan adalah bagian tersulit dalam mengendalikan berat badan. Program tindak lanjut harus mencakup perubahan kebiasaan makan dan tingkat aktivitas fisik untuk mengantisipasi pola gaya hidup yang mungkin memengaruhi kenaikan berat badan di masa lalu. Hal penting untuk menjaga berat badan adalah dengan memperbanyak aktivitas fisik.

Diet adalah suatu cara mengatur jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh agar mengandung zat-zat gizi yang diperlukan tubuh dan selaras dengan kesehatan mekanisme alami tubuh, terutama mekanisme alami yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Pola makan yang sehat mencakup cukup vitamin dan mineral, cukup protein, cukup karbohidrat harian, cukup serat alami, dan batasi asupan lemak harian. Pola makan yang dianjurkan oleh dokter dan ahli gizi adalah pola makan seimbang, artinya pola makan yang hanya membatasi makanan yang banyak mengandung energi, dengan tetap menjaga keseimbangan zat gizi lainnya.

Style Diet merupakan salah satu pola makan yang masih diikuti oleh banyak orang di tanah air, terutama yang mengikutinya. Makanan mereka didasarkan pada hidangan yang terinspirasi oleh masakan tradisional Korea, yang populer di kalangan penduduk Timur dan Barat. Banyak orang yang tetap menjalankan diet karena hasilnya luar biasa bahkan memiliki tubuh yang nyaris sempurna. 

Saat berdiet, para artis Korea ini harus berjuang mengendalikan nafsu makan agar tidak menyantap makanan lezat yang tidak seharusnya mereka santap. Sementara itu, Healthline membenarkan bahwa diet artis Korea ini diiklankan sebagai cara efektif menurunkan berat badan sehingga terlihat seperti bintang K-Pop. Faktanya, pola makan yang mereka ikuti juga membantu membersihkan kulit dan meningkatkan kesehatan jantung  mereka. 

Berikut beberapa diet ala artis korea yang dapat kamu ikuti:

1. Jennie Black Pink

Jennie juga menjadi salah satu idol yang mengikuti diet ala artis Korea dengan batasan kalori harian. Pada hari pertama ia hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari keempat 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori. Hal ini juga membentuk sebuah rezim yang tidak boleh terburu-buru. 

Dalam sehari, Jennie makan 3 kali lebih banyak meski hanya mengonsumsi 500 kalori. Mereka juga harus menjaga asupan gula dan garam, minum air putih 2 liter sehari, dan terakhir mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

2. Kang So-ra

Kang So-ra adalah aktris yang berperan sebagai pemeran utama dalam drama Misaeng: The Incomplete. Sebelum menjadi terkenal seperti sekarang, ia mengalami obesitas saat masih muda dan berat badannya mencapai 72 kg. Dengan diet ketat tersebut, ia mampu menurunkan berat badan hingga 48 kg. Gambar sebelum dan sesudah diet mengejutkan banyak orang. 

Makanan artis Korea Kang So-ra hanya mencakup sebuah apel dan secangkir yogurt untuk sarapan. Sedangkan untuk sarapan, ia menyantap bubur labu kuning dan makanan Korea, terutama sayur mayur dan nasi merah untuk makan siangnya. Setelah itu, untuk makan malamnya dia hanya makan ubi, selada, dan sepotong roti. 

3. Park Boram

Idola wanita cantik ini dikenal publik lewat program audisi. Pada saat audisi, beratnya 77 kg. Namun berkat diet ala artis Korea selama 4 tahun, berat badannya turun 32 kg. Park Boram mengungkap beberapa rahasia penurunan berat badannya. 

Dia hanya makan ubi, tomat, paprika dan mentimun untuk sarapan. Sementara itu, dia hanya makan salad ayam untuk makan siangnya. Sedangkan kacang-kacangan, pisang, dan telur rebus dijadikan camilan sore hari. Kemudian dada ayam dan kubis dipilih untuk makan malam. 

4. Seolhyun AOA

Member AOA ini juga mengikuti diet ala artis Korea. Saat ini, ia bahkan terkenal dengan tubuhnya yang dianggap idaman. Namun siapa yang percaya, beratnya pernah mencapai 60 kg. 

Dalam sebuah acara TV, ia pernah berkata bahwa ia diet hanya dengan mengonsumsi ubi, telur rebus, dan salad. Kini, berkat diet tersebut, ia terlihat lebih percaya diri dan berat badannya hanya 47 kg.

5. IU

Saat pertama kali tampil di layar kaca, tubuh penyanyi sekaligus aktris cantik ini tak langsing seperti saat ini. Saat memulai karirnya, IU baru berusia lima belas tahun dan masih memiliki banyak lemak. Namun kemudian dia melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan. Pemiliknya bernama Lee Ji-eun diet dengan makan apel untuk sarapan. 

Kemudian lanjutkan makan ubi untuk makan siang dan secangkir protein untuk makan malam. Pola makan yang dilakukan IU akan menghasilkan penurunan berat badan dalam waktu singkat, yakni 8 hingga 10 kg dalam seminggu. Namun, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan ahlinya mengenai diet ini karena tubuh setiap orang berbeda-beda.*