Di era digital yang penuh dengan distraksi, tren 'Silent Walking' atau berjalan kaki tanpa gangguan menjadi se

KORANRM.ID - Di era digital yang penuh dengan distraksi, tren 'Silent Walking' atau berjalan kaki tanpa gangguan menjadi semakin populer. Banyak orang kini memilih untuk berjalan tanpa mendengarkan musik, podcast, atau menggunakan ponsel mereka. Fenomena ini bukan sekadar tren sesaat, tetapi juga bagian dari gerakan mindfulness yang menekankan kesadaran penuh terhadap lingkungan sekitar dan diri sendiri. 

'Silent Walking' adalah praktik berjalan kaki tanpa gangguan teknologi atau stimulasi eksternal. Ini berarti tidak menggunakan ponsel, tidak mendengarkan musik, dan tidak berinteraksi dengan gawai lain selama berjalan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesadaran terhadap lingkungan sekitar dan memberikan ketenangan bagi pikiran.

BACA JUGA:Fesyen Virtual Akankah Pakaian Fisik Digantikan oleh Outfit Digital

BACA JUGA:Perlu di Waspadai, Apakah Gluten Berbahaya?

Tren ini banyak diadopsi oleh mereka yang tertarik dengan gaya hidup sehat, meditasi, dan mindfulness. Generasi milenial dan Gen Z yang sering mengalami kelelahan digital juga mulai mengadopsi kebiasaan ini sebagai cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Tren 'Silent Walking' mulai berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir, terutama setelah pandemi COVID-19. Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup, banyak orang mulai mencari cara untuk lebih terhubung dengan diri sendiri tanpa gangguan digital.

Praktik ini populer di kota-kota besar dan daerah yang memiliki ruang hijau, seperti taman dan jalur pejalan kaki yang tenang. Beberapa orang bahkan memilih untuk berjalan di alam terbuka, seperti hutan atau pantai, untuk mendapatkan pengalaman yang lebih mendalam.

Mengapa tren ini menarik minat banyak orang? Salah satu alasannya adalah meningkatnya kesadaran tentang dampak negatif dari terlalu banyaknya paparan teknologi. Berjalan dalam keheningan memungkinkan seseorang untuk lebih fokus, mengurangi stres, serta meningkatkan kreativitas dan refleksi diri. Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki tanpa gangguan dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Bagaimana cara menerapkan 'Silent Walking' dalam kehidupan sehari-hari? Salah satu cara adalah dengan menentukan waktu khusus untuk berjalan tanpa gangguan, misalnya saat perjalanan ke kantor atau ketika berjalan-jalan di taman. Menghindari kebiasaan membawa ponsel atau earphone juga bisa membantu membangun kebiasaan ini secara bertahap.

BACA JUGA:Kurang Tidur dan Terlalu Banyak Tidur Juga Mendatangkan Masalah

Kesimpulannya, tren 'Silent Walking' mencerminkan keinginan masyarakat modern untuk kembali menikmati momen-momen sederhana tanpa intervensi teknologi. Dengan manfaat yang besar bagi kesehatan mental dan fisik, praktik ini dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin menemukan ketenangan dalam keseharian yang sibuk.

BACA JUGA:Perlu di Waspadai, Apakah Gluten Berbahaya?

Referensi

• Mindfulness Journal (2023). "The Benefits of Walking in Silence."

• Digital Detox Society (2023). "How Technology-Free Walking Enhances Mental Well-being."

• Urban Well-being Report (2022). "Silent Walking and Its Impact on Stress Reduction."