Diet Pisang Ala Sumiko Watanabe Seorang Apoteker Dari Jepang, Cara Mudah dan Sehat Untuk Menurunkan Berat Bada

KORAN DIGITAL RM - Sekarang banyak sekali orang memilki masalah berat badan berlebih, terutama bagi mereka yang ingin tampil lebih percaya diri. 

Berat badan berlebih selain banyak mengidap penyakit juga meyiksa, apalagi jika harus mengikuti diet ketat lebih tersiksa lagi.

Nmaun tak perlu khuatir , ada satu cara diet yang mungkin bisa Anda coba, yaitu diet pisang.

 

Diet pisang atau morning banana diet adalah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang. 

Diet ini pada dasarnya adalah mengonsumsi buah pisang pada pagi hari sebagai menu sarapan, kemudian mengurangi porsi makan pada siang dan malam hari.

 

Pisang dipilih sebagai bahan utama diet ini karena buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, mencegah tekanan darah tinggi, serta meminimalkan risiko terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

BACA JUGA:Tahun Ini Honorer Senior Diprioritaskan Diangkat PPPK?

Pisang juga merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi kandungan serat. Artinya, konsumsi pisang bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebih bisa berkurang.

 

Lalu, bagaimana cara melakukan diet pisang yang benar? Berikut ini adalah panduannya:

 

• Makan pisang saat sarapan

Anda dianjurkan untuk memulai hari dengan mengonsumsi pisang utuh saat sarapan, kemudian lanjutkan dengan minum segelas air putih. Bila masih juga merasa lapar, Anda dapat mengonsumsi buah lain dalam porsi kecil, tetapi beri jeda 15–30 menit dulu.