Ini Trik Keren Minum Air Putih yang Cukup Selama Ramadhan

radarmukomuko.bacakoran co - Selama berpuasa tubuh tetap membutuhkan air yang cukup untuk daya tahan tubuh. Aturan minum air putih pada saat bulan puasa sangat penting. Meski sedang puasa, tubuh tetap mengeluarkan cairan melalui baik urin pun melalui pori-pori keringat. Inilah yang membuat tubuh mudah kekurangan cairan. Berikut ini penulis paparkan trik dan waktu yang dianggap tepat untuk memenuhi kebutuhan cairan untuk tubuh selama bulan Ramdhan seperti sekarang.

Salah satu sistem yang bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ini yaitu, sistem bagian 2-4- 2. Dengan penjelasan sebagai berikut. 

Waktu masuk magrib tiba, minum air putih satu gelas untuk berbuka puasa, kemudian setelah Maghrib kembali minum air putih satu gelas. 

Selanjutnya waktu mau mulai shalat tarawih hingga sebelum tidur, usahakan minum empat gelas air putih ketika sahur, minum segelas air sebelum mulai makan dan segelas lagi setelah makan.

Berikut ini manfaat minum air putih yang cukup selama menjalankan ibadah puasa. 

Menjaga Energi Tubuh 

Selain menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi air putih yang cukup juga bisa untuk memenuhi asupan cairan harian saat puasa. kemudian bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Menjaga Kesehatan Kuli Selama Puasa 

Mengonsumsi air putih yang cukup minimal 8 gelas sangat baik untuk menjaga kulit tetap lembab dan tidak kering selama menjalankan ibadah puasa. 

Inilah sebabnya kamu harus tetap minum minimal 8 gelas setiap hari untuk membantu merawat kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam, terutama selama bulan puasa. 

Memang benar, banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan rutin minum air putih selama berpuasa. Meski begitu, kamu tetap harus cermat memilih air mineral yang tepat, sehingga kamu terhindar dari keracunan zat kimia. Air mineral yang baik seharusnya tidak berasa, tidak berwarna, dan tidak berbau.*

English 

During fasting the body still needs it Enough Water, Here's the Trick

During fasting the body still needs enough water for endurance. The rules for drinking water during the fasting month are very important. Even though you are fasting, the body still releases fluids through urine and through sweat pores. This is what makes the body easily lack fluids. Below, the author explains the tricks and times that are considered appropriate to meet the body's fluid needs during the month of Ramdhan like now. 

One system that can be used to meet the body's fluid needs is the 2-4-2 system. With the following explanation. When sunset arrives, drink one glass of water to break the fast, then after Maghrib drink one glass of water again. Next, when you want to start tarawih prayers until before going to bed, try to drink four glasses of water at dawn, drink a glass of water before starting to eat and another glass after eating. 

The following are the benefits of drinking enough water during fasting. 

Maintaining Body Energy

Apart from maintaining endurance. Consuming enough water can also fulfill your daily fluid intake when fasting. then it can maintain the health of the digestive tract. 

Maintaining the Health of Coolies During Fasting

Drinking at least 8 glasses of water is very good for keeping your skin moist and not dry during fasting. This is why you should still drink at least 8 glasses every day to help maintain the health and beauty of your skin from within, especially during the fasting month. 

It's true, there are many benefits you can get by regularly drinking water during fasting. Even so, you still have to be careful in choosing the right mineral water, so that you avoid chemical poisoning. Good mineral water should be tasteless, colorless and odorless.*