Buah Naga Merah: Kaya Akan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

radarmukomuko.bacakoran.co -Buah naga atau pitaya adalah buah tropis rendah kalori dan terkenal karena kulitnya yang berwarna merah cerah. Manfaat buah naga sangat beragam, sehingga kamu dan keluarga dapat mengonsumsinya untuk pelengkap nutrisi sehari-hari. 

BACA JUGA:Pemdes Talang Gading Minta Warga Rawat Hasil Bangunan

Kandungan Nutrisi Buah Naga Merah

Dalam 1 buah naga merah dengan berat sekitar 300 gram, terkandung 213 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

1. 10 gram serat

2. 5 gram protein

3. 39 miligram kalsium

4. 42 miligram fosfor

5. 1,2 miligram zat besi

6. 384 miligram kalium

7. 3 miligram vitamin C

Dikutip dari www.alodokter.com beberapa Manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh:

1. Mencegah dan mengatasi sembelit

Buah naga tinggi akan serat dan prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Nutrisi-nutrisi ini diketahui dapat memperlancar buang air besar, sehingga mencegah dan mengatasi sembelit.

2. Mencegah anemia

 Manfaat buah naga merah memiliki kandungan vitamin C pada buah naga merah yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi. Sehingga dapat mencegah anemia. Dan zat besi sendiri merupakan jenis mineral yang penting dalam proses produksi sel darah merah.

BACA JUGA:Wajib Tau! Beberapa Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

3. Mencegah penuaan dini

Buah naga merah bermanfaat untuk mengurangi noda hitam dan garis halus yang sering dikaitkan dengan penuaan dini, karena buah naga merah terdapat kandungan antioksidan dan vitamin C. Kandungan tersebut dapat memperbaiki sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit, sehingga membuat Anda tampak awet muda.

4. Menjaga berat badan ideal

Selanjutnya, buah naga merah juga tergolong buah yang rendah kalori. Sehingga buah naga merah cocok dijadikan camilan sehat guna membantu menjaga berat badan ideal.

5. Mengontrol gula darah

Manfaat buah naga merah dalam mengontrol kadar gula darah ini bisa diperoleh dari kandungan serat dan antioksidan di dalamnya. Tidak hanya itu, buah naga merah bahkan dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan kadar hormon insulin.

6. Menurunkan kolesterol

Buah naga merah juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Kandungan antioksidan dalam daging buah naga merah serta kandungan omega-3 dan omega-9 dalam biji-biji kecil buah naga merah. .

7. Mencegah katarak

kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah naga merah bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya katarak. Vitamin C diketahui dapat membantu menghentikan oksidasi lensa mata, yaitu salah satu penyebab mata katarak.

BACA JUGA:Cara Mudah Cek STNK Kendaraan Anda, Diblokir Atau Tidak Karea Terjaring Etle Serta Cara Pembayarnya

9. Mencegah depresi

Selain kaya akan antioksidan dan serat, buah naga merah juga kaya akan magnesium. Mineral ini berperan dalam mengatur suasana hati. Kadar magnesium yang rendah sering kali dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi.

10. Mencegah penyakit kanker

Buah naga merah juga mampu mengurangi jumlah sel kanker dalam tubuh, karena terdapat kandungan vitamin C dan likopen. Selain itu, senyawa antioksidan lain, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betalain, dalam buah ini juga dapat mencegah penyakit kanker dengan cara melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.*