Ini Tips Keren agar Tetap Produktif Selama Puasa

Reporter: Dedi Sumanto |

Editor: Ahmad Kartubi |

Jumat , 08 Mar 2024 - 13:16

Produktif Selama Puasa.--ISTIMEWA

radarmukomuko.bacakoran.co - Bulan ramadhan merupakan bulan yang ditunggu dan dinanti-nanti oleh seluruh umat muslim seluruh penjuru dunia.

Bagi umat muslim, bulan Ramdhan ini adalah bulan yang penuh ampunan, setiap ibadah yang dikerjakan baik yang wajib maupun yang sunah pahalanya akan dilipat gandakan dan sudah menjadi kewajiban bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa selama bulan ramadhan.

Tentu bulan ramdhan ini sangat dinanti dan ditunggu oleh semua umat muslim, selain disebut bulan ampunan, Ramdhan juga sering disebut bulan untuk menguji kesabaran selama menjalankan ibadah puasa.

Selama menjalankan ibadah puasa, tentu banyak yang tidak produktif, karena lebih banyak rebahan sambil menunggu waktu sholat dan beduk tanda berbuka puasa berkembang dari masjid.

Berdasarkan data yang dihimpun berbagai sumber, berpuasa bukan menjadi alasan untuk meninggalkan tanggung jawab pada pekerjaan, dengan alasan badan lemas haus dan lapar.

Di saat berpuasa seperti perlu menjaga stamina tubuh supaya tetap terjaga dan fit walaupun kurangnya asupan makanan dan minuman sepanjang hari.

Berikut kunci dan tips agar tetap produktif selama menjalankan ibadah puasa, mulai dari mengatur pola makan pada saat sahur hingga mengatur ritme pekerjaan sehingga tubuh tetap fit selama bekerja.

Tips pertama yang harus digunakan yaitu niat, niat adalah hal yang paling utama yang harus diluruskan, ketika sudah memiliki niat untuk bekerja dengan semangat dan produktifitas yang tinggi, maka puasa tidak menjadi alasan untuk bermalas-malasan dalam bekerja, bahkan para pemain sepak bola dunia pun tetap produktif dan bermain saat menjalankan ibadah puasa

Tips kedua pola dan porsi makan waktu sahur, ketika sahur dan berbuka puasa, itulah saatnya mengisi energi dalam tubuh, tetapi bukan berarti porsi makanan yang diambil harus berlebihan.

Untuk sahur, makanlah secukupnya, karena makan berlebihan akan membuat badan lemas dan mengantuk pada saat siang hari. Pilihlah menu-menu yang seimbang, dalam artian yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat baik pada saat sahur maupun pada saat berbuka puasa.

Atur jam tidur, tips ketiga ini juta bisa digunakan untuk menjaga stamina selama bulan Ramdhan, atur jam tidur ketika tidur malam, yang terbiasa tidur larut malam lebih baik menghindarinya selama bulan puasa. Cobalah tidur lebih awal karena akan bangun lebih awal dari bulan-bulan biasanya sehingga saat bekerja di siang hari tidak mengantuk dan lemas.

Tips keempat isi jam istirahat dengan kegiatan positif, selama bulan puasa ini manfaatkan jam istirahat makan siang dengan aktivitas yang menyegarkan diri, misalnya berjalan-jalan di lingkungan kantor, ngobrol hal l positif dengan rekan kerja, dan melihat video-video manfaat di youtube.

Tips kelima rutin beribadah, poin penting dari bulan puasa adalah ibadah yang rutin dan tidak bolong. Jika sebelumnya sulit untuk beribadah secara rutin, ini adalah bulan yang tepat untuk memperbaiki ritme beribadah. Lakukan kegiatan ibadah dengan ikhlas dan senang hati dan riang gembira.

Tip yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan tubuh, sebagai pemilik tubuh, harus mengerti kapasitas tubuh sendiri. Hindari makanan yang tidak menyehatkan misalnya makanan gorengan dan minuman es yang berlebihan, hindari juga kegiatan yang tidak mendukung produktivitas dan bahkan menguras banyak stamina seperti olahraga berat dan sejenisnya.*

English

The month of Ramadan is a month that is awaited and eagerly awaited by all Muslims throughout the world.

For Muslims, the month of Ramdhan is a month full of forgiveness, the reward for every act of worship performed, whether obligatory or sunnah, will be doubled and it is an obligation for Muslims to fast during the month of Ramadan.

Of course, the month of Ramdhan is highly anticipated and awaited by all Muslims. Apart from being called the month of forgiveness, Ramdhan is also often called the month to test patience during fasting.

During fasting, of course many people are not productive, because there are more people lying down while waiting for prayer time and the drums that signal breaking the fast grow from the mosque.

Based on data collected by various sources, fasting is not a reason to abandon responsibility for work, on the grounds that the body is tired, thirsty and hungry.

When fasting, you need to maintain your body's stamina so that it stays awake and fit even though there is a lack of food and drink intake throughout the day.

Here are the keys and tips for remaining productive while fasting, starting from adjusting your eating pattern at dawn to adjusting your work rhythm so that your body stays fit while working.

The first tip that must be used is intention, intention is the most important thing that must be straightened out, when you have the intention to work with high enthusiasm and productivity, then fasting is not an excuse to be lazy at work, even world football playersalso remain productive and play while fasting

The second tip is eating patterns and portions at dawn, when sahur and breaking the fast, that is the time to replenish energy in the body, but that does not mean that the portion of food taken must be excessive.

For sahur, eat in moderation, because overeating will make the body weak and sleepy during the day. Choose menus that are balanced, meaning that they contain carbohydrates, protein and fiber both at dawn and when breaking the fast.

Set your sleeping hours, this third tip can be used to maintain stamina during the month of Ramdhan, set your sleeping hours when sleeping at night, those who are used to sleeping late are better off avoiding it during the fasting month. Try to go to bed earlier because you will wake up earlier than usual months so that when you work during the day you don't feel sleepy and weak.

The fourth tip is to fill your rest hours with positive activities. During this month of fasting, use your lunch breaks with activities that refresh yourself, for example taking a walk around the office, chatting about positive things with co-workers, and watching useful videos on YouTube.

The fifth tip is to worship regularly. The important point of the fasting month is to worship regularly and without gaps. If previously it was difficult to worship regularly, this is the right month to improve your worship rhythm. Carry out worship activities sincerely, happily and cheerfully.

A tip that is no less important is to maintain a healthy body. As a body owner, you must understand your own body's capacity. Avoid unhealthy foods, for example excessive fried foods and iced drinks, also avoid activities that do not support productivity and even drain a lot of stamina such as strenuous exercise and the like.*

ini tips keren agar tetap produktif selama puasa                            radarmukomuko.bacakoran.co - bulan ramadhan merupakan bulan yang ditunggu dan dinanti-nanti oleh seluruh umat muslim seluruh penjuru dunia. 
bagi umat muslim, bulan ramdhan ini adalah bulan yang penuh ampunan, setiap ibadah yang dikerjakan baik yang wajib maupun yang sunah pahalanya akan dilipat gandakan dan sudah menjadi kewajiban bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa selama bulan ramadhan.
tentu bulan ramdhan ini sangat dinanti dan ditunggu oleh semua umat muslim, selain disebut bulan ampunan, ramdhan juga sering disebut bulan untuk menguji kesabaran selama menjalankan ibadah puasa.
selama menjalankan ibadah puasa, tentu banyak yang tidak produktif, karena lebih banyak rebahan sambil menunggu waktu sholat dan beduk tanda berbuka puasa berkembang dari masjid.
berdasarkan data yang dihimpun berbagai sumber, berpuasa bukan menjadi alasan  untuk meninggalkan tanggung jawab pada pekerjaan, dengan alasan badan lemas haus dan lapar.
di saat berpuasa seperti perlu menjaga stamina tubuh supaya tetap terjaga dan fit walaupun kurangnya asupan makanan dan minuman sepanjang hari. 
baca juga:lubuk gedang bersiap realisasi fisik 2024
berikut kunci dan tips agar tetap produktif selama menjalankan ibadah puasa, mulai dari mengatur pola makan pada saat sahur hingga mengatur ritme pekerjaan sehingga tubuh tetap fit selama bekerja.
tips pertama yang harus digunakan yaitu niat, niat adalah hal yang paling utama yang harus diluruskan, ketika sudah memiliki niat untuk bekerja dengan semangat dan produktifitas yang tinggi, maka puasa tidak menjadi alasan untuk bermalas-malasan dalam bekerja, bahkan para pemain sepak bola dunia pun tetap produktif dan bermain saat menjalankan ibadah puasa 
tips kedua pola dan porsi makan waktu sahur, ketika sahur dan berbuka puasa, itulah saatnya mengisi energi dalam tubuh, tetapi bukan berarti porsi makanan yang diambil harus berlebihan. 
untuk sahur, makanlah secukupnya, karena makan berlebihan akan membuat badan lemas dan mengantuk pada saat siang hari. pilihlah menu-menu yang seimbang, dalam artian yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat baik pada saat sahur maupun pada saat berbuka puasa.
atur jam tidur, tips ketiga ini juta bisa digunakan untuk menjaga stamina selama bulan ramdhan, atur jam tidur ketika tidur malam, yang terbiasa tidur larut malam lebih baik menghindarinya selama bulan puasa. cobalah tidur lebih awal karena akan bangun lebih awal dari bulan-bulan biasanya sehingga saat bekerja di siang hari tidak mengantuk dan lemas.
tips keempat isi jam istirahat dengan kegiatan positif, selama bulan puasa ini manfaatkan jam istirahat makan siang dengan aktivitas yang menyegarkan diri, misalnya berjalan-jalan di lingkungan kantor, ngobrol hal l positif dengan rekan kerja, dan melihat video-video manfaat di youtube.
baca juga:fogging wilayah lubuk sanai butuh waktu empat hari
tips kelima rutin beribadah, poin penting dari bulan puasa adalah ibadah yang rutin dan tidak bolong. jika sebelumnya sulit untuk beribadah secara rutin, ini adalah bulan yang tepat untuk memperbaiki ritme beribadah. lakukan kegiatan ibadah dengan ikhlas dan senang hati dan riang gembira.
tip yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan tubuh, sebagai pemilik tubuh, harus mengerti kapasitas tubuh sendiri. hindari makanan yang tidak menyehatkan misalnya makanan gorengan dan minuman es yang berlebihan, hindari juga kegiatan yang tidak mendukung produktivitas dan bahkan menguras banyak stamina seperti olahraga berat dan sejenisnya.*
 
english 
the month of ramadan is a month that is awaited and eagerly awaited by all muslims throughout the world. 
for muslims, the month of ramdhan is a month full of forgiveness, the reward for every act of worship performed, whether obligatory or sunnah, will be doubled and it is an obligation for muslims to fast during the month of ramadan. 
of course, the month of ramdhan is highly anticipated and awaited by all muslims. apart from being called the month of forgiveness, ramdhan is also often called the month to test patience during fasting. 
during fasting, of course many people are not productive, because there are more people lying down while waiting for prayer time and the drums that signal breaking the fast grow from the mosque. 
based on data collected by various sources, fasting is not a reason  to abandon responsibility for work, on the grounds that the body is tired, thirsty and hungry. 
when fasting, you need to maintain your body's stamina so that it stays awake and fit even though there is a lack of food and drink intake throughout the day. 
here are the keys and tips for remaining productive while fasting, starting from adjusting your eating pattern at dawn to adjusting your work rhythm so that your body stays fit while working. 
baca juga:peta koalisi 10 parpol di dprd di mukomuko untuk usung 5 paslon kada
the first tip that must be used is intention, intention is the most important thing that must be straightened out, when you have the intention to work with high enthusiasm and productivity, then fasting is not an excuse to be lazy at work, even world football playersalso remain productive and play while fasting
the second tip is eating patterns and portions at dawn, when sahur and breaking the fast, that is the time to replenish energy in the body, but that does not mean that the portion of food taken must be excessive. 
for sahur, eat in moderation, because overeating will make the body weak and sleepy during the day. choose menus that are balanced, meaning that they contain carbohydrates, protein and fiber both at dawn and when breaking the fast. 
set your sleeping hours, this third tip can be used to maintain stamina during the month of ramdhan, set your sleeping hours when sleeping at night, those who are used to sleeping late are better off avoiding it during the fasting month. try to go to bed earlier because you will wake up earlier than usual months so that when you work during the day you don't feel sleepy and weak. 
the fourth tip is to fill your rest hours with positive activities. during this month of fasting, use your lunch breaks with activities that refresh yourself, for example taking a walk around the office, chatting about positive things with co-workers, and watching useful videos on youtube. 
baca juga:muslim chaniago: kalah pemilu bukan berarti dunia kiamat
the fifth tip is to worship regularly. the important point of the fasting month is to worship regularly and without gaps. if previously it was difficult to worship regularly, this is the right month to improve your worship rhythm. carry out worship activities sincerely, happily and cheerfully. 
a tip that is no less important is to maintain a healthy body. as a body owner, you must understand your own body's capacity. avoid unhealthy foods, for example excessive fried foods and iced drinks, also avoid activities that do not support productivity and even drain a lot of stamina such as strenuous exercise and the like.*

Tag

Share